Ontgiften is een populaire methode die wordt gebruikt om de algehele gezondheid te verbeteren en het lichaam ontdoen van ongewenste hunkeren naar voor geraffineerde suikers en zouten . Tijdens een ontgifting , je beperken wat je eet om specifieke reiniging voedingsmiddelen. Een all - sap ontgifting bestaat uit het innemen van niets dan vruchten-en groentesappen voor een korte periode van tijd. Een sap detox mag niet meer dan twee dagen duren zonder toezicht van uw arts . Wat je Electric juicer
Juice receptenboek
Biologisch fruit en groenten uit gekozen recepten
32 oz nodig . BPA-vrije fles water
Toon meer instructies
1

Lees je sap receptenboek en beslissen welke perst u wilt maken voor uw twee-daagse detox . U zult genoeg sap moet volledig blijven gedurende de dag , die meestal neerkomt op een liter sap per dag. Als je denkt dat je verveeld door het drinken van een soort van het sap per dag krijgen , pak een aantal recepten die goed zijn om je klinkt . Kies meer groentesappen dan vruchtensappen , zodat je niet van streek uw bloedsuikerspiegel . Kopen van 2

Maak een lijst van de ingrediënten die nodig zijn voor het maken van de sappen die u hebt geselecteerd . Sappen die bladgroenten , broccoli , appels , tarwegras en wortelgroenten omvatten zijn het beste voor deze detox .
3

Bezoek uw plaatselijke supermarkt en de aankoop van de benodigde ingrediënten . Koop alleen biologische ingrediënten . Traditionele groenten en fruit worden geteeld met pesticiden, herbiciden en kunstmest dat je niet volledig kan verwijderen door wassen .
4

Begin uw detox in de ochtend van de eerste dag. Maak uw eerste partij van sap door het volgen van het recept dat je hebt gekozen . Het beste is om het snel in het weekend , of over een periode van twee dagen waar u kunt uitrusten thuis doen . Als u nodig hebt om het huis te verlaten , vul je flesje water met het sap , zodat u kunt genieten op terwijl u uit en over .
5

Vermijd het uitoefenen tijdens uw detox . Vermijd stress. Gebruik de twee dagen om te ontspannen .

Drink 6 sap wanneer je honger over de tweedaagse ontgifting voelen . Je kunt merken dat je adem ruikt meer metalen , of dat je lichaamsgeur verandert lichtjes terwijl ontgiften . U kunt vaker in bad en je tanden poetsen vaker naar deze geuren te bestrijden, als ze je lastig vallen. Niet iedereen ervaart dit echter .
7

Eindig uw detox op de ochtend van dag drie . Langzaam introduceren hele voedsel terug in uw dieet . Vermijd verwerkt voedsel , vlees of zware maaltijden voor de eerste dag .