voedzame voedingsmiddelen, zoals groenten worden minimaal verwerkt en bevatten geen toegevoegde suikers en natrium mogen omvatten. Te krijgen van de USDA aanbevolen negen porties per dag fruit en groenten , wordt het maken van sap vaak beschouwd . Met een sapcentrifuge , kunt u een verscheidenheid aan volle groente mengen in een keer te veel vitamines en mineralen binnen te krijgen , en zelfs toevoegen fruit of kruiden te zoeten of spike de smaak . Preparaat kan enigszins variëren , afhankelijk van de sapcentrifuge . Wat je nodig hebt
snijmes
snijplank
Toon meer instructies
1

Verzamel al uw groenten . Denk aan smaak en voedingswaarde bij het kiezen en combineren van groenten. Groenten boven de grond geteeld , zoals boerenkool , spinazie en kool , zal suiker inname laag te houden . Wortelen , bieten en courgette hebben een reinigende werking . Kopen van 2

wassen groenten grondig . Bladgroenten bevatten plooien waar vuil kan verbergen , dus zorg ervoor dat in te spoelen tussen de plooien om alle vuil en bacteriën te verwijderen .
3

Peel groenten aan uw eigen smaak en voorkeur . Hoewel sommige high-performance blenders achtige Kitchen Aid of Vitamix niet nodig peeling, wilt u misschien de bron van de groenten te overwegen. Zijn ze biologisch of niet- biologisch? Misschien wilt u pellen of was de niet - biologische rassen .
4

Halveer grote groenten zoals komkommers of stengels bleekselderij en wortelen . High-performance blenders als Vitamix en Kitchen Aid vereisen weinig snijden. Echter , het gebruik van andere juicers of blenders kan wat extra hakken noodzakelijk . Het is niet nodig om de uiteinden af te snijden van groenten , hoewel dit een persoonlijke voorkeur kan zijn . U kunt ook liever niet aan de greens afval van de wortelbovenkanten bij het ​​maken van sap wortelen. Ze hebben voedingsstoffen !