Natte dromen zijn nachtelijke emissies van sperma die plaatsvinden tijdens de slaap. Ze zijn een normaal onderdeel van de mannelijke seksuele ontwikkeling en beginnen meestal tijdens de puberteit. De meeste mannen ervaren af ​​en toe natte dromen, maar deze kunnen een probleem worden als ze te vaak voorkomen of de slaap verstoren.

Als je regelmatig natte dromen ervaart, zijn er verschillende dingen die je kunt doen om ze te stoppen:

* Vermijd slapen op je buik. Deze positie kan druk uitoefenen op de penis en ervoor zorgen dat deze tijdens de slaap rechtop gaat staan.

* Slaap in een koele, donkere kamer. Warmte en licht kunnen de opwinding vergroten en de kans op natte dromen vergroten.

* Vermijd cafeïne en alcohol voordat je naar bed gaat. Deze stoffen kunnen het zenuwstelsel stimuleren en het moeilijker maken om uw erecties onder controle te houden.

* Ontspan voordat u naar bed gaat. Neem even de tijd om tot rust te komen voordat je gaat slapen. Lezen, naar rustgevende muziek luisteren of een warm bad nemen, kan u helpen ontspannen en gemakkelijker in slaap te vallen.

* Praat met uw arts. Als u regelmatig natte dromen ervaart, neem dan contact op met uw arts. Ze kunnen mogelijk enkele behandelingen aanbevelen die kunnen helpen, zoals medicatie of counseling.

Natte dromen zijn een natuurlijk onderdeel van de mannelijke seksuele ontwikkeling en vormen meestal geen ernstig probleem. Als ze echter te vaak voorkomen of uw slaap verstoren, zijn er verschillende dingen die u kunt doen om ze te stoppen.