Rijst , een van de oudste granen die de mens kent , is terug te voeren op Noord-India zo ver terug als 8000 voor Christus . Bruine rijst verschilt van witte rijst in dat de zemelen gedeelte van het graan blijft intact . Dit gedeelte is wenselijk een gezonde voeding . Traditioneel , een bruine rijst bestaat snel van niets anders dan het eten van een brij gemaakt van het graan voor een periode van 10 dagen om het lichaam de natuurlijke ritmes evenwicht te brengen en te bouwen immuniteit tegen ziekten , maar er is geen wetenschappelijk onderzoek om dat claim. De volgende stappen tonen u de juiste manier om te vasten . Wat je nodig hebt en Bruine rijst
Gezuiverd water
Non - gejodeerd zeezout
zware pan met een deksel
Toon meer instructies
1

Maak een afspraak om uw arts te zien voordat het starten van een bruine rijst snel. Hoewel dit dieet is populair bij alternatieve hulpverleners , kan uw arts u aanraden om de duur van het dieet korten of te wijzigen door het toevoegen van een andere voedselbron . Kopen van 2

Bereid om te koken en te eten niets dan bruine rijst voor een periode tot 10 dagen overschrijden . Vaak aanbevolen om patiënten met problemen met de spijsvertering , de bruine rijst snel maakt de maag en darmkanaal te normaliseren tijdens het leegmaken van gifstoffen uit het lichaam .
3

Aankoop korte korrel bruine rijst en gedestilleerd of gezuiverd water . Bruine rijst snel voorstanders suggereren de korte graansoort omdat het meest lijkt op de genetische make-up van de oude rijst geconsumeerd door de mens duizenden jaren geleden .
4

Gebruik een verhouding van een deel droge bruine rijst op een en een half delen gedestilleerd water . Giet het water in een pan met dikke bodem en voeg een beetje zout . Breng het water aan de kook en roer de bruine rijst . Temper het vuur tot de rijst mengsel Simmers en plaats goed sluitend deksel op de pan .
5

Controleer de rijst na 30 minuten om te zien of het gaar is. Als het nog taai , vervang het deksel en laat het een paar minuten koken. Haal de pan van het vuur als de rijst gaar is en het water wordt geabsorbeerd .
6

Verhoog de ​​voedingswaarde niveau van de rijst met behulp van een methode voorgesteld door de Verenigde Naties om enzym te krikken . Spoel en genieten van de bruine rijstkorrels voor maximaal 20 uur voordat je de rijst koken. Op deze manier , het graan heeft een kans om te ontkiemen en de voedingswaarde aanzienlijk toeneemt .
7

Drink veel gezuiverd water tijdens een bruine rijst snel om je lichaam gehydrateerd .