Een totale lichaam te reinigen is ontworpen om gifstoffen en afvalstoffen te elimineren uit het spijsverteringskanaal en s het bloed. Terwijl de gevoelens van detox heel ongemakkelijk kan zijn , het resultaat is een lichter energieker lichaam en versterkt de gezondheid. Hoewel er een aantal reinigende producten op de markt , een reinigen is eenvoudig en goedkoop uit te voeren op uw eigen. Instructies
1

meer voorzichtig en zonder de emotionele en fysieke stress Help je lichaam detox door het elimineren van verpakte , bewerkte voedingsmiddelen , vet voedsel en suikers minstens een week voordat u begint. Het is ook een goed idee te stoppen met eten rood vlees en zuivelproducten ten minste 7 dagen voor het starten , die vaak opgebouwd in het darmkanaal . Deze maatregelen zullen de effecten van uw totale lichaam te reinigen te verbeteren en de ervaring beter voor je.

Neem Pagina 2 psyllium capsule door je te reinigen , een vorm van veilige een effectieve oplosbare vezel die zacht reinigt de darm darmkanaal . Psyllium geen diarree of constipatie veroorzaken , in plaats daarvan helpt om te kalmeren voor een regelmatige stoelgang . Omdat capsule grootte varieert , volg altijd het etiket voor dosering informatie .

Begin 3 tot psyllium capsules te nemen op de eerste dag van je reinigen en doorgaan tot je het totale lichaam te reinigen hebben ingevuld en teruggestuurd naar normaal eten . Tijdens de eerste twee dagen , eet alleen verse , biologische groenten en fruit ; U kunt echter stoom uw voedsel als je wilt. Voel je vrij om het seizoen voedsel met citroensap , olijfolie , kruiden en zelfs voedingsgist , maar vermijd zout zo veel mogelijk .
4

Vervolg uw totale lichaam te reinigen door te beginnen een puur raw food dieet op dag drie . Kies verse biologische groenten en fruit , als het doel is om de ophoping van giftige stoffen in onze voeding en milieu te elimineren . Eet zoveel als je wilt en wees creatief met uw maaltijden , zoeken op het internet voor raw food recepten . Zorg ervoor dat alles wat je in je lichaam is 100 procent rauw , als de levende enzymen en rijk aan vitaminen en mineralen inhoud is de sleutel om je te reinigen .

Eet
5 puur rauw voedsel van dag drie tot negen , het invullen van een volle week . Op dag tien , beginnen aan een korte en eenvoudige sap snel , opnieuw met louter verse , biologische groenten en fruit . Drink zoveel sap als u voor 3 dagen , zorg ervoor dat u het sap zo snel na het maken van het mogelijk te drinken. Een kwaliteit sapcentrifuge zal alle van de pulp te verwijderen , kunt u echter een zeef te gebruiken ook .
6

Terug naar rauw voedsel op dag dertien , langzaam en voorzichtig te eten na het loskomen van uw sap snel een schok voor je spijsvertering te voorkomen . Tijdens de eerste paar dagen na uw sap snel , is het beter om meerdere kleinere maaltijden te eten , kauwen je eten goed en het drinken van veel water . Ga verder met rauw voedsel voor 5 dagen .
7

toevoegen gestoomde groenten en fruit terug in uw dieet op dag achttien , niet terug te keren naar normale eetgewoonten tot en met dag 22 om de volledige 3 weken van uw totale lichaam te voltooien reinigen .