Alternatieve gezondheid voorstanders vinden sap vasten om een effectieve manier om het lichaam te ontgiften zijn. Het idee is om het lichaam om zichzelf te genezen met behulp van natuurlijke vitaminen en mineralen , terwijl het verwijderen van de giftige stoffen die het gevolg zijn van de consumptie van vlees en sterk bewerkte voedingsmiddelen . Als u geweest bent op zoek naar een natuurlijk reinigingsproces , kan dit de weg voor je . Hier is hoe je een sap snel doen . Wat je
Kwaliteit groente-en fruitpers (niet een blender of eenvoudige citruspers ) op Gefilterd water nodig
Juicer recepten ( optioneel, maar zeer nuttig )
Toon meer instructies

1

Overleg met uw huisarts voordat u begint met een sap snel , vooral als u momenteel voorgeschreven medicatie . Ongewenste kandidaten voor sap vasten onder diabetici en ondergewicht individuen , dus hou dit in gedachten wanneer u met uw arts praten. Kopen van 2

Vermijd vaste voeding van welke aard dan tijdens het vasten . Voor velen is dit het moeilijkste aspect van het sap snel . Aangezien deze snel is ontworpen om te ontgiften , is het ook aan te raden om roken, alcohol en cafeïne tijdens het proces vermijden .
3

Bereid verschillende groentesap brouwsels in de sapcentrifuge ( een weinig fruit is prima , maar groentesap moet de hoofdcomponent van het dieet ) . Wortelen zijn populair vanwege hun vitaminegehalte en smaak , maar greens zijn essentieel als goed. Vergeet niet dat , omdat je te maken met vers sap , het moet direct na bereiding geconsumeerd .
4

Meng het sap porties met gelijke porties van gefilterd water . Dit kan worden gedaan door het mengen van het sap en water in gelijke hoeveelheden of door het drinken van een glas water voorafgaand aan het drinken van het sap .
5

Drink minstens vier 8 - oz . porties verse sap elke dag . Als je merkt dat je honger , gewoon meer drinken sap. Omdat je in principe consumptie van rauwe voedingsstoffen en vitaminen , is er geen hinder van hoeveel je moet hebben om tevreden . Vergeet niet om elk sap serveren met een gelijke hoeveelheid water te koppelen.
6

Herhaal dit vasten proces voor een minimum van 3 dagen . Dit geeft het lichaam een beetje tijd om zich te zuiveren van de giftige stoffen die zijn opgeslagen binnen . U kunt het proces langer dan drie dagen , zolang je houden van het lichaam goed gevoed en gehydrateerd blijven .
7

geleidelijk te verplaatsen naar een vast dieet, wanneer komende uit de snel. Probeer rauw fruit en groenten voor een paar dagen ( salades , enz. ) . Het wordt afgeraden om terug te springen in grote maaltijden met een hoog vet -en calorie- inhoud .