Of een religieuze praktijk , om gezondheidsredenen of om spirituele redenen , het vasten is een geweldige manier om beter jezelf te leren kennen en je je lichaam ontgiften . Echter , voor de meeste, het vasten is niet gemakkelijk . Het vereist veel wilskracht en geduld , evenals de mogelijkheid om te werken door een aantal van de bijwerkingen van snelle detoxificatie . Instructies
1

langzaam Begin je snel , zodat er niet een schok voor het systeem wanneer je te beroven je lichaam van voedsel . Begin het uitsnijden van suikers, zetmeel , vlees en cafeïne ongeveer een week voordat u begint. Eet veel licht , rauwe voedingsmiddelen die gemakkelijk te verteren en zal helpen bij het ​​reinigingsproces . Kopen van 2

Begin met een sap snel in plaats van een rechte water snel. Juice vasten geeft je lichaam alle voedingsstoffen en calorieën die het nodig heeft ; echter, wanneer de pulp gefilterd , je lichaam geen energie te verteren nodig en staat daarom ontgifting . Terwijl sap vasten is ook een uitdaging , kunt u een gemakkelijkere snel hebben door het nemen van calorieën die geen vertering nodig hebben .

Maak 3 ervoor dat u een kalme en rustige omgeving, zodat u een gemakkelijke vasten ervaring . Terwijl u uw dagelijkse routine kan volgen tot op zekere hoogte , is het het beste om te bezuinigen op zware inspanning , neem een ​​pauze van het werk en geniet van tijd voor ontspanning en meditatie .

Drink Goedkope 4 veel water en thee . Elke keer dat je begint te voelen honger , vul je buik met vloeistof. Probeer te onthouden het goede dat je doet om je lichaam en duw dagdromen over maaltijden uit je hoofd .
5

Geef je lichaam wat het nodig heeft . Als je voelt dat je gewoon niet maken naar het einde van je snel, het is niet het einde van de wereld . We moeten allemaal tijd te groeien , en er is altijd een kans voor de volgende keer . Echter , in gedachten houden dat het overwinnen van de moeilijkheid van uw vasten is de helft van de beloning wanneer u uw doel bereikt .