Werken bij nachten belet niet dat een persoon uit het reinigen of ontgiften van het lichaam . Ontgifting omvat een reeks van methoden die in je leven kunnen worden opgenomen wanneer het u uitkomt . Tijdens het werken 's nachts of in een kantoor , fabriek of buiten wel voldoende tijd voor het reinigen van het lichaam. Het is een eenvoudig proces als je eenmaal weet wat te doen. Instructies
1

Drink meer vloeistoffen. Een van de gemakkelijkste manieren om te ontgiften tijdens het werk avonden is om een ​​fles water op je werkplek . Drink het water gedurende de nacht om gehydrateerd te blijven en weg te wassen de opbouw van toxines , puin en andere schadelijke afvalstoffen in het lichaam . Drink minstens 64 liter water in een periode van 24 uur , zoals voorgesteld door de American Dietetic Association in haar artikel " Water , overal water - Hoeveel moet je drinken ? ' Kopen van 2

Overweeg een snel. Hoewel u een dinner break krijgt tijdens je werk shift, is er geen reden waarom je nodig hebt om eten uit een automaat of gebruik de magnetron in de kantine . Niet eten van voedsel voor 1 tot 3 dagen zal het lichaam helpen bij het ​​schoonmaken zelf . Het artikel " Vasten om Detox " door Patricia Braggs , PhD op de Pure Inside Out website zegt dat een korte snelle is zeer gunstig voor de algehele gezondheid . Het lichaam gebruikt de energie meestal gereserveerd voor de spijsvertering in plaats daarvan zichzelf te genezen.

Oefening 3 . Terwijl op het werk proberen om de trap te gebruiken in plaats van de lift . Indien mogelijk lopen om te werken. Als niet parkeren je auto ver weg van de ingang en loop de afstand . Proberen om dingen die fysieke activiteit vereisen doen . Zelfs stretching is belangrijk tijdens de nachtdienst . Als u besluit om te vasten voor een paar dagen gebruik maken van de dinner break uit te oefenen . Loop rond het gebouw of lopen op en neer de trap naar cardiovasculaire oefening krijgen . Oefening verbrandt calorieën en vet . Oefening elimineert ook de giftige stoffen opgeslagen in vetcellen . Het artikel " Be Active Your Way " op de website Federal Citizens Information Center zegt wakker is een uitstekende manier om fit te blijven , maar dat je moet oefeningen die je wilt.

Eet
4 groenten en fruit. Op de dagen dat je niet vasten , moet je eten een gezonde maaltijd tijdje later werken . Groenten en fruit zijn vezelrijk voedsel die je energie geeft . Deze voedingsmiddelen leveren ook vitaminen en mineralen die het lichaam nodig heeft . Vezelrijk voedsel ook helpen met de eliminatie door ontlasting zachter . Een schone dikke darm is belangrijk voor het algehele reiniging meldt het artikel " Vasten voor Detrox . "