De Master Cleanse is een vrij intens proces . Maar net zoals lichaamsbeweging , hoe intenser de opleiding , hoe korter de duur . Het gaat drinken van een mengsel dat is bedacht als " limonade " naar het lichaam energie geeft tijdens de dag . Er is ook een deel dat het lichaam van een back - up gifstoffen en afvalstoffen die plaatsvindt in de avond reinigt . Om dit uit te trekken , je grote wilskracht en , bovenal, discipline nodig . Wat je
3 1 - liter flessen
Maple syrup
Citroenen
cayennepeper
Zeezout
Toon meer instructies
1 < p nodig > Verwijder de junk . In het eerste deel van de Master Cleanse , moet je alle slechte voedingsmiddelen uit je dieet . Dit omvat gefrituurd voedsel , verwerkte voedingsmiddelen , geraffineerde voedingsmiddelen en voedingsmiddelen die rijk zijn aan verzadigde vetten . Kopen van 2

Gemak uw weg naar binnen Je bent te doen een gemak - in fase de eerste drie dagen voor de werkelijke reinigen begint . Dit is om je lichaam gewend aan vloeibare calorieën . Op de eerste dag , je eet alleen maar groenten en fruit. Op de tweede dag , drink je de sappen van de groenten en fruit. Op de dag voordat u begint het vasten , drink je 2 liter vers geperst sinaasappelsap gemengd met water en 2 el . ahornsiroop gedurende de dag.

Maak
3 je limonade . Eerste ding in de ochtend , moet u uw dagelijkse limonade te bereiden . Meng 14 eetl . citroensap , 14 el . ahornsiroop , 1/2 theelepel . cayennepeper en 2 liter water samen . Verdeel het in twee van uw 1 - liter flessen en vul de andere fles met water .
4

Drink de limonade . Wanneer je honger hebt , neem dan een paar schoten van de limonade en jaagt hem met wat water . De 2 liter is je hele dagelijkse hoeveelheid , dus zorg ervoor om het te verspreiden . U wilt om te eindigen in de avond met geen limonade , dus let op het tempo dat u zelf instellen .
5

Doe de flush. Dit deel wordt gedaan in de avond na je uit limonade hebben gelopen . Vul een van je liter flessen met water op kamertemperatuur en een eetlepel zeezout . Shake it up echt goed en drink het allemaal neer . Je hoeft niet per se om recht naar beneden tuffen in een adem , maar drink het onophoudelijk naar beneden totdat het weg is .

Wees 6 klaar om te evacueren . Na ongeveer 30 tot 60 minuten , ga je te hebben om veel uitstapjes naar de badkamer te nemen . Dit is waar u het doorspoelen van het spijsverteringskanaal van een back - up fecale materie . Blijf dicht bij de badkamer tot je stoelgang hebben gekregen tot het punt waar ze groter zijn dan 15 minuten na elkaar . U moet dan wel veilig om te gaan over uw avond zoals gewoonlijk .
7

Herhaal dit proces . Volg nu dezelfde procedure elke dag gedurende drie tot zeven dagen . Na de laatste dag van het reinigen , doe een gemak - out fase precies dezelfde manier als het gemak - in fase , maar in omgekeerde volgorde . Doe het sinaasappelsap de eerste dag , de sappen van de tweede dag , de groenten en fruit de derde dag en ga dan terug naar uw normale dieet .