? Ontgiften is een proces van het schoonmaken van het hele lichaam van drugs resten te verwijderen . Een drug detox programma is belangrijk in het herstel van een verslaving . Als een van de geneesmiddel nog in het systeem , zal een persoon verlangen naar de drug en terugtrekking verschijnselen waaronder angst , misselijkheid , diarree en hoofdpijn . Er zijn verschillende manieren om het lichaam te ontdoen van giftige stoffen . Vloeistoffen

drinken van meer vloeistoffen is de eerste stap in het reinigen van het lichaam . Het artikel "Natural Drug Detox " op de Freedom Drug Rehab website suggereert drinken " voldoende vloeistoffen. " Water verdunt eventuele gifstoffen en giftige stoffen , waardoor ze minder krachtig , en spoelt weg het geneesmiddel residu door het verhogen van urineren . Vloeistoffen ook het lichaam helpen bij het produceren van bloed dat helpt om het te reinigen . Het artikel " Water , overal water - Hoeveel moet je drinken ? " Op de website van de American Dietetic Association raadt het drinken van minstens acht tot 10 glazen water per dag . Alle drugsbehandelingsprogramma's erkennen het belang van vloeistoffen als onderdeel van het herstel.
Fast

Een snelle is een andere optie voor het reinigen van het lichaam. Het artikel " Vasten om Detox " door Patricia Bragg op de Pure Inside Out website suggereert een persoon beperken zich tot een tot drie dagen vasten . Dit is de optimale duur van een onbewaakt snel. Als een persoon wil langer vasten , moet hij dat doen alleen met toezicht van een arts .

Een snelle is een uitstekende manier om het lichaam te reinigen en zichzelf te genezen . De afwezigheid van voedsel geeft het spijsverteringsstelsel een pauze. Eten , verteren en verwerken van voedsel brengt veel energie . Door niet te eten , het lichaam gebruikt zijn energie voor zelfreinigend . Sommige medische voorzieningen zijn voorzien van een snel in hun rehab programma's om te helpen mensen af ​​van drugs of alcohol .
Sauna

Op sommige installaties voor de behandeling , een dagelijkse sauna is onderdeel van het behandelprogramma . De Freedom Drug Rehab website zegt dat een sauna is goed voor " de bevordering van transpiratie te zweten van gifstoffen . " Je kunt een sauna op een fitnessclub . Veel gezondheid clubs bieden gratis trial lidmaatschappen voor een paar dagen of een week . Een vriend of familielid met een lidmaatschap kunt u ook naar de club als gast .
Oefening

Beweging is ook van belang voor drug ontgifting. De Freedom Drug Rehab schrijft: " Het lichaam maakt geen gebruik van deze giftige stoffen niet hebben , daarom worden ze vaak opgeslagen in het vet van het lichaam . " Oefening verbrandt vetten en calorieën . Elk type van fysieke activiteit is nuttig , maar hardlopen en joggen worden aanbevolen door de Freedom Drug Rehab website .