Goed voorbereiding van uw lichaam voor een snelle , niet alleen maakt het snel zelf makkelijker , maar verbetert ook de resultaten . Instructies
1

Leer zelf zo veel als je kunt over de vasten techniek die je gaat gebruiken .

Schrijf Pagina 2 beneden alle instructies voor uw snelle en organiseren van een plan en plannen op papier voordat u begint. Dit is belangrijk, want zodra de vasten begint , kunt u proberen om uzelf te overtuigen om te stoppen . Het schema kan dan fungeren als een contract dat u met de snel dat je moet blijven hebben gemaakt . Herinner jezelf waarom je doet het snel en vergeet niet dat het belangrijk is .
3

afbouwen uw verslavingen in de dagen voorafgaand aan uw snel. Bezuinigen op cafeïne, zout, suiker enz. Als u ze af te snijden ineens , verwachten hoofdpijn , buikpijn en een algemeen gevoel van ongemak .

Begin 4 eten van kleinere maaltijden voorafgaand aan uw snel. Weersta de verleiding om een grote " laatste avondmaal " eten de avond voor de vasten . Kappen van uw maaltijden een paar dagen voor signalen die uw geest , maag , en de eetlust voor de snelle .
5

alles wat u nodig heeft voor uw snelle Verzamel voordat u begint.