Hier zijn enkele tips om puistjes snel van je rug te verwijderen:

* Houd het gebied schoon. Was uw rug twee keer per dag met zachte zeep en warm water. Vermijd het gebruik van harde scrubs of loofahs, omdat deze je huid kunnen irriteren en de puistjes kunnen verergeren.

* Breng een benzoylperoxidecrème of -gel aan. Benzoylperoxide is een effectieve vrij verkrijgbare behandeling voor puistjes. Het helpt bacteriën te doden die puistjes kunnen veroorzaken en vermindert ontstekingen. Breng de crème of gel twee keer per dag op uw rug aan, of zoals aangegeven op het productetiket.

* Gebruik een salicylzuurreiniger. Salicylzuur is een andere effectieve vrij verkrijgbare behandeling voor puistjes. Het helpt de poriën te ontstoppen en ontstekingen te verminderen. Gebruik twee keer per dag een reinigingsmiddel met salicylzuur op uw rug, of zoals aangegeven op het productetiket.

* Probeer een kleimasker. Kleimaskers kunnen helpen onzuiverheden uit uw huid te verwijderen en ontstekingen te verminderen. Breng één of twee keer per week een kleimasker op uw rug aan. Laat het masker 10-15 minuten inwerken, of zoals aangegeven op het productetiket, en spoel het daarna af met warm water.

* Exfolieer je rug. Exfoliatie kan helpen dode huidcellen te verwijderen en de poriën te ontstoppen. Gebruik een of twee keer per week een zachte exfoliërende scrub op uw rug. Zorg ervoor dat u niet te hard schrobt, omdat dit uw huid kan irriteren.

* Bevochtig je rug. Het hydrateren van uw rug kan helpen uw huid gezond te houden en de vorming van nieuwe puistjes te voorkomen. Breng elke dag, of indien nodig, een vochtinbrengende crème op uw rug aan.

* Raak uw rug niet aan. Door uw rug aan te raken, kunnen bacteriën op uw huid terechtkomen en de puistjes verergeren. Probeer zoveel mogelijk te vermijden dat u uw rug aanraakt.

* Raadpleeg een dermatoloog als uw puistjes niet verbeteren. Als uw puistjes niet verbeteren nadat u de bovenstaande tips heeft geprobeerd, moet u een dermatoloog raadplegen. Een dermatoloog kan sterkere behandelingen voor puistjes voorschrijven.

Hier zijn enkele aanvullende tips die kunnen helpen voorkomen dat er puistjes op uw rug ontstaan:

* Douchen na het sporten. Zweet kan de poriën verstoppen en tot puistjes leiden. Zorg ervoor dat u na het sporten douchet om het zweet van uw huid te verwijderen.

* Verkleed je na het sporten. Het dragen van zweterige kleding kan bacteriën tegen je huid houden en tot puistjes leiden. Zorg ervoor dat u na het sporten uw kleding verwisselt om uw huid schoon te houden.

* Draag loszittende kleding. Loszittende kleding laat lucht rond uw huid circuleren en helpt voorkomen dat de poriën verstopt raken.

* Gezond eten. Gezond eten kan helpen om je huid gezond en vrij van puistjes te houden. Vermijd bewerkte voedingsmiddelen, suikerhoudende dranken en overmatige hoeveelheden zuivelproducten.

* Zorg voor voldoende slaap. Voldoende slaap krijgen kan helpen het stressniveau te verminderen, wat tot puistjes kan leiden. Streef naar 7-8 uur slaap per nacht.

* Beheers stress. Stress kan leiden tot het vrijkomen van hormonen die puistjes kunnen veroorzaken. Vind gezonde manieren om met stress om te gaan, zoals lichaamsbeweging, yoga of meditatie.