Vasten betreft de beperking of opheffing van voedselinname voor een periode van tijd . Goed het breken van een snelle manier te hervatten normale eetpatroon . Hoe u weer begint te eten kan net zo belangrijk als het snel zelf. De meeste mensen vinden dat het enige tijd kan duren voordat hun lichamen zijn in staat om volledig opnieuw aan te passen om regelmatig te eten . Volg deze stappen om te leren hoe je een snel goed te breken . Wat je
Computer met internet
Kersen, druiven , pruimen of zuurkool
L - acidophilus supplementen
gedistilleerd of gezuiverd water
Toon meer instructies nodig Heb beslissen of u hebt uw doelen bereikt door vasten
1

Definieer de redenen om het vasten te verbreken , of het is omdat je het gevoel dat je hebt bereikt uw gezondheid doelen , de opgegeven periode hebben afgerond of dat u bent ervaren te veel bijwerkingen . Vaak is je eigen lichaam zal u vertellen wanneer te stoppen , omdat je niet langer een energie reserves , of ernstige hongergevoel zal terugkeren .

Overweeg 2 schakelen naar een sap snel voor het eten van vast voedsel opnieuw als u ' ben al op een lange water snel. Raadpleeg vasten middelen zoals Dr Ben Kim's website (zie bronnen hieronder ) voor informatie over de beste manier om een ​​vasten te verbreken .
Goed Break Your Fast
3

Maak uw overgang naar voedsel heel geleidelijk . Neem ongeveer de helft van de tijd die u besteed aan het snel terug te keren naar je normale eetgewoonten . Begin met vruchtensappen en bouillon .

Gezien 4 nemen van L - Acidophilus aanvullingen op de normale balans van bacteriën en enzymen terugkeren naar uw spijsverteringskanaal . Ze zijn meestal vrij goedkoop .
5

Doorgaan drinken van veel gedestilleerd of gezuiverd water tijdens de overgangsperiode , minstens 7 tot 10 glazen , elk 8 oz . , Per dag .

6

Kies voedingsmiddelen met een laxerend effect voor uw eerste vaste maaltijd , zoals kersen , druiven of pruimen . Zuurkool is ook nuttig in deze tijd . Het helpt bij het herstellen van de bacteriële balans in je lichaam .

Wacht
7 voor een paar uur na het eten van uw eerste vaste maaltijd om ervoor te zorgen dat je niet ziek maken . Als alles goed gaat , kan je weer eten van uw normale , en hopelijk gezond , dieet snel . Vergeet niet om goed en voedzaam eten na het breken van een snel om vitaminen en mineralen te herstellen op uw systeem .