Colon reinigt u toestaan ​​om te beginnen met een schone lei dat gezonde eetgewoonten omvat . Oefen onthouding met slechte leefgewoonten , zoals roken en drinken . Met behulp van een dubbele punt schoonmaken vergt enige discipline , gemakkelijke toegang tot een badkamer en de toevoeging van een aantal voedingsstoffen aan het lichaam te helpen bij het ​​elimineren van back-up fecale materie en onverteerd voedsel . Instructies Heb Spoel It Out
1

Knip de slechte voedingsmiddelen . Een groot deel van een dubbele punt schoonmaken is het elimineren van slechte voedingsmiddelen uit de voeding. Knip alle voedingsmiddelen die worden gefrituurd , zeer verwerkt , verfijnd en hoog in vet .

Eet 2 van de juiste voeding . Terwijl het doen van een dubbele punt schoonmaken , krijgt u de instructie om bepaalde voedingsmiddelen te eten . Sommige van deze zijn biologische kip en kalkoen , groenten en fruit , essentiële vetzuren zoals visolie en ook goed gekookt granen zoals gierst en quinoa .

Drink 3 veel water . In het algemeen voor dikke darm reinigt , drinken 8 tot 10 glazen gezuiverd water per dag . Dit is de enige vloeistof die wordt aanbevolen - . Geen frisdrank, alcohol , koffie of zwaar caloried dranken
4

Neem de supplementen. Dikke darm reinigt komen met supplementen te nemen . Ze worden meestal verdeeld in ochtend en nacht doses . Deze hebben specifieke voedingsstoffen in hen die helpen bij de eliminatie .
5

Gebruik een vezel supplement . Vezel wordt aanbevolen met dikke darm reinigt en om verdere steun in de afvoer van gifstoffen . Deze zijn meestal in poedervorm . Psylliumvezels of cichorei vezels zijn twee veel voorkomende voorbeelden .
6

Blijf de cursus. Na het reinigen is voorbij , het idee is om te verblijven op het gezonde pad . Anders zou het gedaan zijn voor niets . Blijven eten schoon , vermijd slechte voedingsmiddelen , krijgen veel vezels en drink veel water .