Vasten is onthouden van voedsel of andere specifieke activiteit voor de gezondheid , religieuze of spirituele doeleinden voor een korte periode van tijd. Hoewel sommige mensen snel om gewicht te verliezen , kan een snelle ook worden uitgevoerd om redenen van spirituele verlichting , ontgifting van het menselijk lichaam of zodat mensen kunnen bevrijding krijgen van voedsel of andere verslavende activiteiten in hun leven . Wat je nodig hebt
Water , bij voorkeur gedestilleerd
Toon meer instructies
Voorbereiding
1

Plan je snel ten minste een week voor . Dit geeft je mentale voorbereiding te geven . De juiste mentaliteit is de sleutel tot een effectieve snel.

Kom Pagina 2 met een tijdslimiet voor uw snel. U streeft naar controle , geen honger

minder eten geleidelijk Start 3 - . Voor de geplande snelle start datum - om je lichaam klaar voor de snelle . Vermijd suiker en vet voedsel .
4

Train jezelf door het drinken van veel water voordat je begint . Dit zal u helpen voor te bereiden op het vasten , vooral als je snel zal duren voor een paar dagen .
Vasten
5

gehydrateerd te blijven door het drinken van water . Als je honger hebt tijdens je snel , jezelf trainen om water te drinken , omdat het signaal van het lichaam van dorst en honger zijn hetzelfde .

Stel
6 een tijd om te mediteren of te bidden om te voorkomen dat de woning op uw honger . Voer ontspannende activiteiten , zoals yoga of wandelen buiten .
7

Onthoudt u van andere ondeugden . Het is niet alleen voedsel dat je een pauze neemt van , maar andere activiteiten die je doet overdreven , zoals tv-kijken of het gebruik van de computer .