Het is niet moeilijk om grondig te reinigen het spijsverteringskanaal met eenvoudige , volle granen, fruit en groenten . Deze stappen schetsen een reinigende programma dat elke vasten of het nemen van extra supplementen geen sprake . Zorg ervoor dat u de stappen exact te volgen , en niet consumeren enig ander voedsel , vooral vlees , suiker of zuivelproducten voor maximale resultaten . Wat je nodig hebt of Natural psyllium poeder
1 zak van biologische groene appels
1 zak van biologische citroenen
Balsamico azijn en olijfolie Pagina 2 zakken verse baby greens Pagina 2 - 3 komkommers
1 bosje selderij
1 zakje bruine of wilde rijst
1 bosje broccoli
1 bosje bloemkool
1 zak van biologische wortelen
Toon meer instructies
Spring Cleaning
1

Voordat u begint met het reinigen , de tijd nemen om schoon uit de kasten en koelkast . Gooien alle junk food , of voedingsmiddelen die kunnen verleiden om ' vals te spelen . " Koop de ingrediënten op de lijst opgenomen van tevoren. Als biologisch beschikbaar is, altijd kiezen voor biologische groenten en fruit ten opzichte van conventionele . Kopen van 2

Voor de komende vijf dagen beginnen elke ochtend met een frisse groene appel en een glas psylliumschil gemengd met acht gram water . Voor de lunch , hebben een gemengde groene salade met plakjes komkommer , wortelen en /of selderij . Top met balsamico azijn en olijfolie . Gebruik geen andere dressing .

Voor het diner hebben een kopje gestoomde bruine rijst of wilde rijst samen met een medley van gestoomde broccoli , bloemkool en wortelen . Drink veel gezuiverd water met schijfjes citroen gedurende de dag. Citroen helpt om het spijsverteringskanaal te reinigen en draai slijm opbouw. Nog een glas psylliumschil en acht liter water voor het slapengaan.
3

Na de vijf dagen reinigen , gemak terug in een "normale" voeding. Geen vlees of zuivel eten niet de dag na het reinigen , omdat ze moeilijker te verteren . Voor het ontbijt , probeer dan een kom havermout of crème van tarwe. Voor de lunch , hebben een aantal volkoren pasta met de tuin salade . Voor het diner , voeg wat wortel groenten zoals aardappelen , yams of rapen, samen met de bruine rijst en gestoomde groenten . Blijven om veel water te drinken gedurende de dag.
4

Om het spijsverteringskanaal schoon en regelmatig te houden , blijven de psylliumschil een of twee keer per dag te nemen . Zodra een normale voeding wordt hervat , zorg ervoor om veel vers fruit en groenten bevatten elke dag . Citroenen ook een goedkope toevoeging aan het dieet , die helpen om de spijsvertering en steun houden het spijsverteringskanaal schoon stimuleren . Dit reinigen is veilig en zacht genoeg om te gebruiken gedurende het hele jaar . Dr Elson Haas beveelt seizoensgebonden reiniging ; een keer in de herfst, winter , lente en zomer.