? Het idee van het hebben van gifstoffen en afvalstoffen zitten in uw darmen is genoeg om iedereen wil een dubbele punt schoonmaken doen . Dit kan echter niet nodig . Volgens voedingsdeskundige Phyllis Balch , auteur van " recept voor Nutritional Healing , " symptomen van ingehouden afvalstoffen en toxines bevatten cognitieve problemen , prikkelbaarheid , depressie, spijsverteringsproblemen , allergieën en vermoeidheid . Deze symptomen , echter , kan worden toegeschreven aan andere ziekten . Om te bepalen of u nodig hebt om uw dikke darm te reinigen , rekening houden met uw dieet en levensstijl om te zien of u gemakkelijk elimineren van toxines of ze op te slaan . Fiber

Neem een ​​kijkje op uw dieet. Eet je voldoende vezels ? Volgens Dr Janice Rafferty , leider van colorectale chirurgie aan de Universiteit van Cincinnati , een gezonde spijsvertering nodig heeft om gezond voedsel . Het onderhouden van regelmatige darmfunctie vereist een dieet met de juiste hoeveelheden van onoplosbare vezels . Zij stelt voor dat alle volwassenen eet een verscheidenheid van fruit, groenten en volkoren granen om verbruiken 25 tot 30 gram vezels per dag. Als uw dieet met weinig vezels is geweest , en je problemen met de spijsvertering hebben ervaren , zoals constipatie , kan je verzameld hebt afvalstoffen en gifstoffen die nog niet zijn weggewerkt en ze op te slaan in je lichaam .
Water

Bent u genoeg water drinken ? Onjuist hydratatie is ook de schuld van constipatie en eliminatie problemen. Volgens Balch , onvoldoende hoeveelheden water oorzaak metabole afvalstoffen zich ophopen en vergiftigen het lichaam. Nierfunctie , spijsvertering en de stofwisseling zijn allemaal afhankelijk van water voor een goede transport en chemische reacties . Water helpt ook om afvalstoffen te elimineren door het zweten . Als u consequent hebben gehouden uw lichaam uitgedroogd , kan je verzameld hebt afvalstoffen en gifstoffen te wijten aan een gebrek aan eliminatie . Vergeet niet dat cafeïnehoudende dranken fungeren als een diureticum en kan uw hydratatie verminderen .
Oefening

Oefenen verbetert de spijsvertering en een goede eliminatie. Volgens dr. Jacqueline Krohn in haar boek " natuurlijke ontgifting , " veel patiënten van obstipatie zijn niet genoeg oefenen . Oefening helpt gezonde buikspieren die de darmen en organen ondersteunen handhaven . Het biedt ook een verhoogde circulatie , zegt Krohn . Daarnaast training veroorzaakt zweten , een belangrijke afzetmarkt voor afvalstoffen . De chemische samenstelling van zweet is vergelijkbaar met urine en kan helpen om zo veel als 30 procent van de afvalstoffen van het lichaam te elimineren .
Gifstoffen

Helaas , toxines zijn overal. Maar hoeveel gifstoffen je absorberen en hoeveel je het elimineren ? U kunt worden blootgesteld aan giftige stoffen binnenshuis uit bouwmaterialen , vloerbedekking en schoonmaakmiddelen. Buiten je gezicht broeikasgassen , vervuiling , pesticiden en chemicaliën . Uw voedsel kan ook gifstoffen bevatten . Zelfs je eigen lichaam produceert toxines als een bijproduct van de basisfuncties van het lichaam . Nogmaals, als je lichaam is niet gemakkelijk elimineren van toxines , je kan ze op te slaan .
Cleansing

Houd in gedachten dat een dubbele punt schoonmaken hoeft niet een intens twee tot drie weken lange vezels bonanza . Zacht reinigt dat veranderingen in vezelgehalte , wateropname en voedselkwaliteit omvatten kan zeer effectief zijn. Raadpleeg uw arts voordat u een dubbele punt schoonmaken omdat veel reinigingsproducten bevatten kruiden die kunnen interfereren met medicijnen . Veel artsen zijn vertrouwd met dubbele punt zuivering en kan een hoogwaardig product dat zij hebben onderzocht suggereren .