Cleansing diëten hebben opgedaan populariteit in de afgelopen jaren, omdat ze beloven van alles, van hulp bij acne tot gewichtsverlies. Maar een aspect maakt mensen af ​​: vasten . Gelukkig zijn er manieren om je lichaam te reinigen , terwijl nog steeds in staat om te eten . Raw -Food Ontgiften

Een van de beste manieren waarop u kunt reinigen en ontgiften je lichaam, zonder vasten is door het aannemen van een raw - food dieet . Dit is een veel zachtere manier om te reinigen dan een snel, want het is niet zo drastische verandering en niet een " healing crisis , " dat is een lichamelijke reactie op een plotselinge dieetverandering die diarree , misselijkheid , hoofdpijn en acne kan veroorzaken produceren . Om dit dieet aan te pakken , op te nemen rauwe groenten en fruit in je menu langzaam , terwijl slechts enkele van de meer ongezonde voedingsmiddelen zoals rood vlees , geraffineerde suikers , alcohol en cafeïne te elimineren . Dan zul je meer en meer van je dieet te vervangen door rauwe voeding tot je bent helemaal rauw. Deze langzame overgang niet shockeren je lichaam , maar nog steeds biedt dezelfde reinigende werking .
What You Can Eat

Op de raw - food dieet , je kunt vrij veel eet elke rauwe groenten of fruit je wilt . Ze zal deel uitmaken van de meerderheid van uw dieet . Maar ook andere voedingsmiddelen zoals noten, zaden , olijfolie , geitenkaas en gedroogde vruchten ook worden opgenomen om meer variatie en extra eiwit toe te voegen . Er zijn zelfs vervangers voor andere voedingsmiddelen, zoals crackers en brood zijn afgeleid van grondstoffen zoals vlas . Als een totaal rauw dieet is niet voor u, er zijn gekookte maaltijden je kunt eten die nog bieden reiniging voordelen zoals gestoomde groenten , soepen en bruine rijst . Sorbets en chocolade zijn vaak aanbevolen als desserts .
Wat het doet

weg naar een rauw dieet werkt goed als een reinigen omdat het niet zo vragen veel van uw spijsvertering als gekookt voedsel doet . Plus , alles wat je eet is hoog in voedingsstoffen , water -en vezelgehalte , het houden van uw dikke darm duidelijk en uw stoelgang regelmatig. Met een gezonde dikke darm , andere delen van je lichaam , met inbegrip van uw lever en de nieren , worden aangemoedigd om detox . Na het plegen van een raw - food dieet , of ten minste een gedeeltelijke een , zul je meer energie , duidelijkere huid en een gezonder spijsverteringskanaal hebben .