Voor velen vasten wordt gebruikt als een manier om het lichaam van bouwen , ongezonde kost en gifstoffen . Volgens "The Vasten Diet" door Steven Bailey , het eten van vers fruit wordt gezien als gunstig, omdat hun enzymen , anti-oxidanten , vitamines en mineralen maken dit een meer voedzame snel dan degenen die alleen vruchtensap drinken. Vezel in fruit is ook gunstig voor de gezondheid van de dikke darm en het reinigen van het spijsverteringskanaal ook. Hoe het werkt

Een vrucht snel dieet kan worden gedaan als gewenst is om het lichaam te reinigen en verwijderen van afval opbouw . Sommige mensen kiezen voor een snelle een dag per week te doen, eten alleen vers fruit, terwijl sommige een driedaagse vasten maand of een paar keer per jaar kan doen . Studies door de Health Services Research Unit van de Universiteit van Aberdeen tonen aan dat korte vasten effectiever zijn voor het lichaam op een meer frequente tempo , vooral voor degenen die lijden aan astma , virale infecties en angst niveaus in het lichaam te verminderen .

Om een ​​vrucht snel dieet doen , eet alleen maar rauw , vers fruit om de twee uur voor de duur van de zuivering . Drink minstens 64 liter water gedurende de dag , en vermijd het drinken van frisdrank , sap , cafeïne , thee, koffie en alcohol tijdens de vasten .
Voordelen

Volgens de Hawaii Medical service Association , het voordeel voor een rauw fruit snel in tegenstelling tot een vruchtensap of water dieet is dat fruit bevat minder calorieën dan de meeste sappen , houdt je langer vol , en houdt de stofwisseling van vertragen . Met andere vasten , wordt de calorie-inname sterk beperkt , waardoor de stofwisseling af te sluiten om energie te behouden . Een laag metabolisme kan ook ontgifting belemmeren , waardoor een snelle of reinigen onproductief.

De vrucht snel dieet reinigt het lichaam, terwijl het verstrekken van belangrijke antioxidanten in de strijd tegen schadelijke vrije radicalen , evenals het aanbieden van vitaminen en mineralen .

Tips

Zoals bij elk dieet of snel , gewichtsverlies bij onvermijdelijk. Vergeet niet dat de meeste gewicht verloren is water , en kan terugkeren na het vasten voorbij is . Om meer blijvend gewichtsverlies te krijgen , nemen een gezondere dagelijkse menu van magere eiwitten , fruit, groenten en volle granen . Doe minstens 30 minuten matig cardio activiteit, zoals wandelen de meeste dagen van de week .