Ontgiften of reiniging van het lichaam moet worden gedaan om zich te ontdoen van opgebouwde gifstoffen en afvalstoffen die het lichaam vasthoudt aan . Het lichaam en de organen zijn gebouwd om zichzelf te reinigen , bestaat uit de huid , lever , nieren, longen en dikke darm . De dikke darm is bijzonder belangrijk omdat het voornaamste doel is om afvalstoffen uit het lichaam te verwijderen en te absorberen waardevolle voedingsstoffen en mineralen uit de voeding . Door regelmatig de dikke darm te helpen bij zelfreinigend , vermindert u de kans op giftige stoffen , afval en bacteriën uit het vasthouden aan de dikke darm muren waardoor ziekte en infectie. Colon Cleansing Diet

Een van de makkelijkste manieren om de dikke darm te reinigen op uw eigen is om een dubbele punt zuivering snel of dieet te doen . Om de dikke darm een optimale werk doet houden , suiker , geraffineerde voedingsmiddelen , additieven , alcohol en vet of gebakken voedsel te vermijden . Deze voedingsmiddelen verhogen de hoeveelheid gifstoffen in het lichaam , het creëren van darm problemen, waaronder constipatie . Veel mensen vinden ook dat een verhoogde hoeveelheid giftige stoffen aan het lichaam leiden tot een gebrek aan energie en andere lichaamsfuncties .

Bij het doen van een dubbele punt schoonmaken met natuurlijke voedingsmiddelen , zeker om veel vers fruit en groenten te eten , die veel vezels en water ideaal voor verwijdering van gifstoffen bevatten . Vruchtensappen helpen het lichaam te verwijderen giftige stoffen tijdens het toevoegen van voedingsstoffen die het water niet kan vervangen, waaronder vitaminen en mineralen . Vasten moet niet meer dan drie dagen duren tot een gebrek aan voeding of honger te voorkomen .

Zodra de dikke darm te reinigen is afgelopen , moet u ten minste 25 tot 35 gram vezels per dag te nemen en ten minste 64 gram water om constipatie te voorkomen . Voedingsmiddelen met grote bronnen van vezels zijn onder meer: ​​

CabbageApples en bananasCitrus fruitsBeans en lentilsWhole grainsBranSkin van groenten en fruit
Herbal detoxifiers

Veel mensen kiezen om te gebruiken natuurlijke kruiden of thee te ontgiften en reinigen van het lichaam . Kruiden-supplementen kan gevonden worden op natuurlijke reformwinkels , en moeten worden genomen volgens de fles richtingen. Populaire natuurlijke kruiden die helpen de dikke darm ontgiften en bevorderen de verwijdering van afval zijn:

Aloë vera : Dit werkt als een natuurlijk laxeermiddel , helpen om constipatie te verlichten

Venkel : . Gebruikt in een vorm van thee , venkel werkt als laxeermiddel dat een gezonde balans van het darmkanaal

groene thee herstelt . een van de beste antioxidanten voor het lichaam , groene thee helpt om het lichaam intern ontgiften en bevat waardevolle polyfenolen die de ontsteking verminderen en antioxidanten .

Psyllium : Dit kruid is populair voor dubbele punt zuivering , omdat het verzacht afvalstoffen door het verhogen van de hoeveelheid water in de dikke darm , waardoor de stoelgang gemakkelijker te verwijderen zijn

Senna . : dit kruid is te vinden in vele laxerende thee , want het bevordert de stoelgang met laxeermiddel achtige kwaliteiten . Senna mag niet gebruikt worden op lange termijn , echter , omdat het gezondheidsproblemen zoals darmproblemen of misselijkheid kan creëren.