Het menselijk spijsverteringsstelsel is van nature vol met nuttige micro-organismen die helpen bij de spijsvertering . Op een normaal niveau , deze bacteriën , of darmflora , helpt breken voedsel en bescherming tegen bepaalde ziekten . Andere soorten bacteriën in het spijsverteringskanaal , kan echter leiden tot gezondheidsproblemen als ze overwoekerd . Candida albicans is een soort gist of schimmel die hoofdpijn , sinus problemen , spijsverteringsproblemen, keelpijn , acne , prikkelbaarheid , cognitieve stoornissen , en vele andere symptomen kunnen veroorzaken als het is toegestaan ​​om te groeien uit de hand . Een goede voeding kan helpen bij het oplossen symptomen en elimineren systemische candida overgroei . Foods te vermijden

Candida zich voeden met bepaalde voedingsmiddelen , die moet worden geëlimineerd uit het dieet als u last heeft van candida overgroei . De nummer 1 voedsel om te voorkomen dat op een candida dieet is suiker . Suiker voedt niet alleen de gist , maar verzwakt ook het immuunsysteem . Bij de bestrijding van candida , is het belangrijk om etiketten te lezen en verwijderen van alle vormen van suiker uit je dieet . Dit omvat stoffen zoals dextrose , maltose , hoge fructose maïssiroop en honing . Het bevat ook geraffineerd voedsel afgebroken tot glucose door het lichaam , zoals pasta en wit brood . Het kan moeilijk zijn om suiker volledig uit je dieet te verwijderen vanwege de aanwezigheid in veel voedingsmiddelen , maar het maken van een serieuze poging om suiker te elimineren is van belang bij de bestrijding van candida overgroei .

Andere voedingsmiddelen te vermijden onder meer alcohol, cafeïne , en zuivel (behalve yoghurt ) . Vermijd alle bewerkte en geraffineerde voedingsmiddelen . Vermijd vruchten hoog in suiker , zoals sinaasappels en bananen . Als uw symptomen beginnen op te lossen , kunt u mogelijk om fruit terug in uw dieet toe te voegen .
Voedsel te eten

Een candida dieet moet bevatten grote hoeveelheden eiwitten en groenten . Eet je vlees, eieren , yoghurt , en een kleine hoeveelheid van complexe koolhydraten . Groenten zoals kool , courgette , avocado , komkommer , paprika en bladgroenten zijn vooral effectief in honger uit de candida . Uien en knoflook , die zijn anti-schimmel , moet zo vaak mogelijk worden gegeten . Als je geen vlees eet , kunt u bonen gebruiken als een bron van eiwitten , maar alleen in kleine hoeveelheden als bonen zijn rijk aan koolhydraten . Probeer graan alternatieven zoals quinoa , dat rijk is aan eiwitten .
Supplementen

Misschien wilt u een dagelijkse kruidensupplement geformuleerd om candida doden nemen . Kijk voor een supplement met anti-schimmel ingrediënten zoals bol knoflook , oregano blad , en goldenseal wortel. Veel anti - candida supplementen bevatten ingrediënten die helpen herbevolken spijsverteringskanaal met gezonde bacteriën , zoals koolblad . Een probioticum , wat gunstig levende micro-organismen bevat , kan ook helpen bij de bestrijding van candida groei . Yoghurt bevat ook probiotica , dat is waarom het is toegestaan ​​op een candida dieet , hoewel andere zuivelproducten niet worden aanbevolen .