Een detox reinigen is een holistische gezondheid praktijk dat uw dieet verandert tijdelijk om opgeslagen gifstoffen in je lichaam te verwijderen . Het doel is om je lichaam te herstellen de natuurlijke stofwisseling . Hoewel detox reinigen programma's sterk worden aangeprezen door een verscheidenheid van natuurlijke voeding advocaten, artsen waarschuwen dat er weinig onderzoek naar een van de conclusies van deze programma's met ernstige medische risico's te steunen. Raadpleeg altijd uw arts voordat u begint met een nieuw dieet programma . Voorbereiding

Als je doet een vasten detox , een dieet waar je alleen consumeren vloeistoffen , zal je nodig hebt om je lichaam voor te bereiden . De week voorafgaand aan een vasten reinigen zou moeten bestaan ​​uit het eten van alleen rauw voedsel , de hoeveelheid werk uw spijsvertering doet verminderen . Rauw voedsel onder meer fruit , groenten en onbewerkte voedingsmiddelen . De dagen net voor moeten enkel groenten en fruit. Door dit te doen , zult u uw calorie-inname te verlagen en je lichaam zal beginnen te vertragen de spijsvertering , volgens de Master Cleanse website . Je stofwisseling zal nog steeds vertragen tijdens de detox , maar het zal niet zo extreem zijn en je zult een heleboel hongergevoel te beteugelen door niet abrupt stoppen eten. De vezels in groenten en fruit zal ook het stimuleren van uw dikke darm om afval te duwen door de detox-proces te starten.
Tijdens een Detox

Toen op een detox , is het belangrijk om voldoende water te drinken . Deze worden aanbevolen door programma's zoals de Master Cleanser en de Fruit Juice dieet . Dit helpt om uitdroging te voorkomen en uit te spoelen alle giftige stoffen die kunnen vrijkomen in uw systeem . Gebruik kruidenthee en zout - water oplossingen om stoelgang tijdens deze periode stimuleren. Het gebrek aan voedsel kan leiden tot constipation.If u kruidensupplement voor uw reinigen in plaats van een vasten reinigen , moet u deze na het eten . Veel kruiden- supplementen zoals mariadistel hulp van de lever en helpt de spijsvertering .
Zorg en bezorgdheid

Wanneer u op een detox reinigen kunt u bepaalde bijwerkingen verwachten effecten . De meest voorkomende zijn: hoofdpijn , lusteloosheid en humeurigheid . Deze bijwerkingen worden toegeschreven aan de giftige stoffen vrijkomen in je bloedbaan . Je moet beter voelen als ze eenmaal zijn weggespoeld . Humeurigheid kan ook een toegeschreven aan het gebrek aan calorieën . Het is aangeraden om uw planning te verlichten wanneer op een vasten reinigen om je lichaam te werken door middel this.More ernstige medische bezwaren van Michael Picco , MD , van de Mayo Clinic aangehaald , onder meer bloedarmoede , een lage bloedsuikerspiegel en een onregelmatige hartslag . Mocht u last krijgen van duizeligheid tijdens een detox , moet u onmiddellijk medische hulp te zoeken .