Mensen ervoor gekozen om snel voor een periode van 24 uur als een manier om het lichaam te ontgiften en geven de inwendige organen een kans om te rusten . De Master Cleanse is een bekende vloeistof snel dat veel mensen zweren bij . Als alternatief kunt u ook sap snel op vers gewonnen vruchten-en groentesappen , kruidenthee of vers gemaakte zelfgemaakte groentebouillon . Het idee is om vloeistof die niet in blik , diepgevroren of verwerkte verbruiken : het voorbereiden van verse sappen overtreft drinken gereconstitueerde sinaasappelsap , voor example.If u een ernstige medische problemen , eerst toestemming krijgen van uw arts . Voordelen

De voornaamste reden dat mensen snel voor een dag is het herstel van veel eten, het eten van iets dat niet verteren of gecreëerd voedselvergiftiging , of om een ​​vliegende start een dieet regime . Alleen snel als je weet dat je gezond genoeg om dat te doen zijn . Bijvoorbeeld, als u een zeer fysiek of mentaal veeleisende baan werken , overweeg dan het vasten op een vrije dag . Het is vaak moeilijk om te vasten , reinigen en uitvoeren regulier werk duties.Juice vasten of het gebruik van de Master Cleanse verwijdert afvalstoffen die is opgeslagen in het maag-darmkanaal , met name de dikke darm . De meeste gezondheidswerkers zeggen dat een dagelijkse stoelgang is ideaal , maar sommige mensen melden slechts twee of drie darmbewegingen per week .

Door vasten , zou u uw neiging te verminderen in de richting van overeten. Andere voordelen zijn een betere vertering , absorptie en het eten van kleinere porties voedsel met meer voedsel verzadiging . Na het vasten , melden sommige mensen niet zoveel als zij voor het vasten en het hebben van een veel groter bewustzijn van wat ze consumeren deden eten .
De Master Cleanse

Eerst gepopulariseerd in de jaren 1970 , de Master Cleanse is een limonade gemaakt van citroensap , ahornsiroop , cayennepeper en gedestilleerd water . Het wordt verbruikt in plaats van vast voedsel voor enkele dagen . De oude benchmark te zoeken geen zichtbare coating op de tong . Dit komt doordat de tong wordt beschouwd als een indicator van wat er gebeurt in de maag . Een witte coating op de tong signaleert stagnatie in de traditionele Chinese geneeskunde ( TCM ) . Een duidelijke tong signaleert een duidelijke GI tract.For newbies , na de Master Cleanse voor de dag kan nog steeds bieden voordelen . Drink gewoon water naast de limonade hele dag om uitdroging te voorkomen .
Juice vasten

Als het drinken van limonade voor een dag is niet smakelijk , duwen vers groenten en fruit door middel van een sapcentrifuge plaats . Elson Haas , MD , van Marin County , Californië, heeft een aantal sap detox groepen leidde voor de laatste paar jaren . Auteur van The New Detox Dieet , Dr Haas raadt het gebruik van biologische producten , zodat er geen giftige stoffen toe te voegen aan de sappen .

Streven naar ten minste vier tot zes acht - ounce glazen verse sappen dagelijks . Drink nog vier tot zes acht - ounce glazen water om gehydrateerd te blijven . U kunt ook consumeren kruidenthee geschikt voor een dag van vasten , zoals paardenbloem blad, venkel, rode klaver , geel dock of klit . Al deze helpen bij de vertering , ontgifting en reinigen van het bloed . Volg de aanwijzingen van de fabrikant van thee als elke thee heeft verschillende kruiden concentraties .