Het lichaam is een zelfreinigend en zelfherstellend mechanisme . Maar soms het lichaam een beetje hulp nodig met extra reiniging of ontgifting. Er zijn momenten waarop de giftige stoffen , afval en vuil ophopen en deklaag eigen schoonmaak capaciteiten van het lichaam . Dit is de beste tijd om het lichaam te ontgiften om de verschillende organen en processen efficiënter running. Hoewel sommige artsen denken dat het reinigen van het lichaam is niet nodig , er zijn veel alternatieve genezers die een totale lichaam te reinigen op een regelmatige basis voor een optimale gezondheid te bepleiten. Overweeg Vasten

Vasten is een van de beste manieren om het lichaam te ontgiften , volgens veel alternatieve genezers . Patricia Bragg , Ph.D. in haar artikel " vasten Detox 'op Pure Inside Out websites , schrijft , " Tijdens snel wordt energie van het spijsverteringsstelsel omgeleid , aangezien er geen voedsel te mobiliseren naar de stofwisseling en het immuunsysteem . " Vasten verbrandt ook vetten. Zonder voedsel invoeren van het lichaam , worden de vetreserves gebruikt voor energie . Bragg suggereert een twee - of drie - dagen vasten . Iets langer en zonder medisch toezicht kan gevaarlijk zijn. Er zijn veel verschillende manieren om te vasten dus het is belangrijk om advies te krijgen van een professionele holistische arts die bekend is met vasten .
Veel drinken

vloeistoffen spoelen het lichaam . Het water kan schadelijke stoffen weg te wassen in het lichaam . Gezonde vloeistoffen zoals water en sappen zijn goed vloeistoffen voor het lichaam. Vruchten-en groentesappen voeden het lichaam en het helpen creëren het vocht het lichaam nodig heeft, zoals bloed , gal , zweet en tranen . De Mayo Clinic in zijn artikel " Constipatie " meldt dat de hoeveelheid vloeistof een persoon nodig heeft is afhankelijk van gewicht, lengte, geslacht en fysieke activiteit . Andere deskundigen , zoals de American Dietetic Association , suggereren een dagelijkse inname van ten minste 64 gram van vloeistoffen.
Oefening Regelmatig

Oefening helpt om gifstoffen te verwijderen uit alle gebieden van het lichaam . De Mayo Clinic in zijn serie artikelen genaamd " gezonde levensstijl ", meldt dat de uitoefening van " stimuleert de darmwerking . " Fysieke activiteit helpt het reinigingsproces in het spijsverteringsstelsel . Een van de vele voordelen van de oefening is dat het helpt om het lichaam te reinigen door het verbranden van vet toxinen worden opgeslagen . Probeer elke dag te oefenen , zelfs het je gewoon lopen . Begin langzaam met een oefening regime als je voor een tijdje zittend leven leidt. Een arts raadplegen als u gezondheidsproblemen .