Heeft u een moeilijke tijd 'nee' zeggen om voedingsmiddelen geladen met zout of suiker ? Heeft u cafeïne nodig hebt om wakker te worden in de ochtend of door te gaan in de middag ? Als dat zo is , je bent een uitstekende kandidaat voor een detox dieet dat kan helpen beteugelen uw onbedwingbare trek , terwijl je lichaam te reinigen van giftige stoffen . De grondbeginselen van Ontgifting Diets

Detox diëten werken om het lichaam te ontdoen van overtollige afvalstoffen en toxines . Deze elementen kunnen bijdragen aan voedselverslaving , hunkeren en spijsverteringsstoornissen .

Beste ontgifting dieet duurt lang genoeg om het lichaam te reinigen . Dit gebeurt meestal drie tot 10 dagen na het begin van het dieet . Nadat u 48 uur zijn gegaan zonder een gedegen stoelgang , zult u weten dat uw systeem volledig zijn schoongemaakt en dat je het dieet eindigen

Begin niet aan zware lichamelijke inspanning tijdens een detox dieet . ; echter lichte tot matige lichaamsbeweging is prima en zelfs aangemoedigd .
A Classic Detox Dieet

Begin de dag met een glas water gemengd met 2 el . citroensap . Laat ongeveer een uur tussen het drinken van het water en het ontbijt .

Er zijn een aantal ontgifting diëten en programma's, maar een favoriet is het sap dieet . Kies een vruchtensap of sappen je wilt, maar zorg ervoor dat ze zijn 100 procent zuiver , zonder toegevoegde suiker . ( Een populaire keuze , cranberrysap , wordt vaak gezoet met appelsap , die is prima . ) Drink acht glazen verdunde sap per dag , het mengen van water en het sap in gelijke delen voor elke portie .

Het is heel belangrijk om gehydrateerd te blijven tijdens een ontgifting dieet , dus streven naar acht tot 10 glazen water per dag te drinken .
Wat te verwachten

U kunt een gewicht verwachten verlies van tussen de vijf en 10 pond, verbetering van uw spijsvertering en stofwisseling , en een eliminatie van verlangen naar cafeïne en zoete , zoute en vette voedingsmiddelen .

Tijdens de eerste dagen van de detox dieet , zult u waarschijnlijk ervaring meer frequente stoelgang dat zal afnemen totdat de stoelgang zijn los en bijna waterig. Je zult ook vaak plassen , als het water en het sap spoelt de gifstoffen uit je systeem .

Tussen de derde en de vijfde dag van de detox dieet , kunt u meer dan normaal zweten. Een van de manieren waarop het lichaam releases gifstoffen is via de zweetklieren , dus dit is volkomen normaal.

Als je je moe voelt tijdens het dieet , rust of een dutje . Lichte vermoeidheid is een normale bijwerking van extreme vermindering van calorieën de dieet en het vrijkomen van giftige stoffen van je lichaam .