Darm reiniging als vaak aanbevolen als een ontgiftingsproces te helpen duidelijk de ingewanden van overtollig slijm en congestie . Darm congestie kan worden veroorzaakt door dieet , slechte spijsvertering , colon traagheid en slechte afvoer . Geraffineerde voedingsmiddelen , pesticiden en chemicaliën , suiker en hormoon - beladen vlees toe te voegen aan de toxische belasting van de darmen . Een aantal van de darm reiniging therapieën zijn beschikbaar om te helpen de gezondheid te herstellen naar de dikke darm en hulp in goede verwijdering . Dieet

U kunt beginnen om uw spijsvertering te ondersteunen door het maken van gezonde veranderingen in uw dieet door het eten van niet- bewerkte voedingsmiddelen, zoals verse groenten , volkoren vezels en rauwe groenten , het vermijden van voedingsmiddelen met hormonen en antibiotica en steeds minder afhankelijk van gekookte , verwerkte voedingsmiddelen . De toevoeging van probiotica wordt vaak aanbevolen om nuttige bacteriën te herstellen om uw darmen . Drink veel water en natuurlijke plantaardige en vruchtensappen te helpen om je lichaam goed gehydrateerd en om te helpen bij de eliminatie .
Vasten

Vasten wordt vaak aanbevolen als een darm reinigen therapie en wordt gezegd om te helpen zuiveren en ontgiften van het lichaam door het elimineren van het lichaam energie nodig heeft om er spijsvertering bronnen en deze te concentreren op de verwijdering van afvalstoffen , het immuunsysteem en de wederopbouw van gezond weefsel . Zwangere en zogende vrouwen moet niet vasten , noch mag zij die ouderen. Mensen die lijden aan diabetes , hypoglycemie of andere gezondheidsproblemen moeten alleen snel onder begeleiding van een arts . De meeste vasten worden aanbevolen voor 1-3 dagen, met langere, gedaan onder toezicht van een arts . Het wordt aanbevolen om rauwe groenten en fruit twee dagen voorafgaand aan het begin van een snel eten, dan volgen met een live - sap snel dat helpt leveren het lichaam met enzymen , mineralen en vitaminen . Alleen water vasten kan veroorzaken giftige stoffen te snel worden geëlimineerd en hoofdpijn of andere bijwerkingen veroorzaken . Breek je snel met gezonde bouillon , fruit en groenten voor hervatting van normaal eten .
Bentoniet Klei en Flaxseeds

Bentonietklei is een eetbare klei die werkt als een laxeermiddel in het lichaam , waardoor een gel die toxine bindt en helpt hen begeleiden uit de dikke darm . Het is beschikbaar in vloeibare vorm en wordt vaak aanbevolen in aanvulling op lijnzaad of psyllium kaf te nemen om te helpen bij de eliminatie . Een deel van een normaal regime kunnen nemen van 1 eetl . vloeistof bentoniet met 1 eetl . gemalen lijnzaad in een glas water , zowel 's morgens en' s avonds . Obstipatie kan ontstaan ​​als je niet genoeg water om te helpen elimineren de klei uit uw systeem te drinken , dus zorg ervoor dat een minimum van acht glazen drinken per dag samen met uw normale dranken . Veel over-the -counter darm reinigen therapieën zijn ook online beschikbaar , of bij uw lokale health food winkel .