Reiniging van het lichaam is een belangrijke stap voor een goede gezondheid . Het lichaam reinigt zichzelf met de hulp van de dikke darm , lever, nieren en huid , maar soms is de ophoping van afval en andere giftige stoffen is te veel voor het lichaam. De filtering organen worden traag en in sommige situatie ziekten. Een complete reinigen of ontgiften bevrijdt het lichaam van schadelijke stoffen en stimuleert de organen beter gaan functioneren . Hoewel er een beste manier om het lichaam dat iedereen past reinigen niet kan zijn, zijn er methoden die het meest worden voorgesteld door alternatieve artsen . Overweeg een Fast

Een snel is een uitstekende manier om niet alleen het lichaam te reinigen intern, maar ook het bevorderen van zelf- reiniging en self-healing . Er zijn verschillende vasten regimes beschikbaar , maar voor het grootste gedeelte in een fast geen voedsel gegeten . Alleen water wordt genomen om om het lichaam gehydrateerd . Het artikel " Vasten om Detox " door Patricia Bragg , PhD op de Pure Inside Out website suggereert doen slechts een tot drie dagen vasten . Langer vasten mag alleen worden gedaan onder toezicht van een arts . Tijdens een snel het spijsverteringsstelsel niet gebruikt . Het lichaam gebruikt de extra energie voor zelfreiniging .
Eet een gezonder dieet

Elke dag een persoon nodig heeft om te drinken acht tot 10 kopjes vloeistoffen , volgens de artikel " Water , overal water ... Hoeveel moet je drinken ? " Op de website van American Dietetic Association . Het water spoelt alle giftige stoffen die in het systeem. Het eten van vezels helpt ook om het lichaam te ontgiften . Vezelrijke voedingsmiddelen zoals groenten , granen, fruit en peulvruchten helpen om afval te bewegen door het spijsverteringskanaal en uit het lichaam . Vezel verlicht constipatie en bevordert zo de ontlasting . Het artikel " Constipatie " op de Mayo Clinic website raadt het eten van 20 tot 35 gram vezels per dag voor een goede spijsvertering .
Oefening Regelmatig

Lichaamsbeweging is een van de beste manieren van reinigen van het lichaam . Oefening helpt het lichaam te ontgiften op een aantal manieren . Tijdens cardiovasculaire activiteit je zweet en de poriën los gifstoffen en toxines . Oefening helpt ook om vet te verbranden . Hoe meer high-impact cardiovasculaire oefening je doet , zoals hardlopen en fietsen , hoe meer gifstoffen u verwijderen uit het lichaam. Door het verbranden van vet, u helpen om het lichaam te ontgiften . Het lichaam slaat gifstoffen in vetcellen . Volgens het artikel " Be Active Your Way " op de Amerikaanse Health and Human Services website , moet een persoon een paar keer per week oefenen gedurende 20 minuten . Het artikel wijst er ook op dat het lopen is een goede oefening , dat is net zo voordelig als joggen.