Een goede colon detox wordt minstens een keer per jaar aan te bevelen. Een succesvolle Colon Cleanse kan leiden tot een algemeen gevoel van een betere gezondheid en meer energie . Typische colon detox dieet duren overal van een paar dagen tot vijf dagen of meer - en in het algemeen een vloeibare alleen - fase , een soft -food fase , en de consequente opname in een dieet van rauwe en verse groenten , fruit en high - in - fiber voedingsmiddelen.
Eerste twee dagen

De eerste twee dagen moet je zien op een strikte alleen vloeistof - dieet. Dit zal niet leuk zijn - u zult niet in staat om veel van de dingen die je het gevoel dat het eten van eten. Dit is een cruciale stap in uw dikke darm detox , echter. De eerste twee dagen , dan dient zie geen vast voedsel langs je lippen . Blijf bij sap - elke vorm van sap. Wanneer de honger komt roepen , meer drinken sap .
Komende twee dagen

Nu is het tijd om te proberen een paar makkelijk te verteren vast voedsel . Terwijl je nog niet klaar voor een steak of chips , het goed is om items zoals pudding , yoghurt , rijst , een milkshake , appelmoes , gewoon noedels en havermout of pap eten. Op dit punt, een salade (minus de dressing ) is altijd een goed idee . Houd drinkwater en sap - in feite , probeer waarin minstens acht glazen water per dag in uw normale , vaste voeding van hier op uit . Soep , ook dat is een goed idee .
Dag vijf en Beyond

Focus op het verhogen van de hoeveelheid groenten en fruit in uw dieet . En nog een ding : vezels . Groente en fruit verzorgen van een groot deel van uw vezels behoeften (zolang ze vers en rauw ) , maar je kunt bovendien krijgen de broodnodige vezels in voedingsmiddelen, zoals volkoren spaghetti, gerst , haver zemelen , zemelen , havermout , split erwten , linzen , zwarte bonen , lima bonen en gebakken bonen . Na deze vijf dagen plan - dan het opnemen van meer fruit, groenten en vezelrijke voedingsmiddelen in uw dieet op een permanente basis - zal niet alleen verlost van uw dikke darm van de meest giftige stoffen , maar ook leiden tot een betere gezondheid op de lange termijn .