Veel mensen op een missie om energie te verhogen , schoon uit hun dubbele punten en het herstel van hun lichaam hebben zich tot het reinigen van dieetprogramma's. Een voeding van deze aard omvat verschillende procedures die de toevoeging van specifieke voedingsmiddelen en eliminatie van anderen omvatten . Clean Foods

Veel reinigend dieet programma's beperken het type en de hoeveelheid vlees gegeten , daarbij verwijzend naar chemische stoffen gevonden in deze voedingsmiddelen . Wanneer de dieren gefokt , worden ze geïnjecteerd met hormonen en antibiotica om ze groter te maken en produceren meer vlees . Wanneer u na een reinigend dieet , zijn vlees beperkt tot minimale hoeveelheden . Als vlees is toegestaan ​​op alle, moet organisch zijn .

Hetzelfde geldt met groenten en fruit. Conventioneel geteelde producten wordt behandeld met chemicaliën en pesticiden . Tijdens een reinigend dieet , worden alleen biologische groenten en fruit gegeten .
Water

Vloeistoffen zijn een ander aspect van een reinigend dieet . Elk type van vloeibare calorieën worden geëlimineerd , vooral als ze uit lage- voedingsbronnen . Enkele voorbeelden hiervan zijn frisdrank , gezoete thee , koffie , energy drinks , verwerkte sappen en alcohol. De enige vloeistof die wordt verbruikt water of vers gemaakte vruchten-en groentesappen . Water helpt om het lichaam en gelijke toxine uit het systeem hydrateren . De sappen zijn ' juiced ' met verse biologische groenten en fruit in een sap machine .
Fiber

Fiber is een zeer belangrijk aspect van een reinigend dieet . Het is een niet-verteerbare materiaal dat helpt evacueren toxines uit het lichaam en bevorderen de verwijdering van een back-up materie in een beïnvloed colon . Het kan worden gevonden in volle granen zoals haver zemelen , havermout en gerst en in fruit en groenten .

Een andere manier om meer vezels is door middel van een poedervormig supplement genaamd psylliumvezels , die kan worden gemengd met water of sap .

Fiber heeft ook andere extra voordelen . Volgens de Johns Hopkins Medical Center, kan het uw risico op hart- en vaatziekten, diabetes , beroerte , hoge bloeddruk en bepaalde vormen van kanker te verminderen .
Kruiden

Er zijn verschillende kruiden die worden gebruikt met een reinigend dieet . Ze worden gebruikt om darmfunktie verbeteren en de gezondheid van de nieren en de lever . De nieren en lever zijn belangrijke organen voor het filteren van verontreinigingen uit het bloed . Water , zouten en mineralen krijgen geabsorbeerd in het lichaam uit het voedsel dat je eet in uw dikke darm . Vervolgens de overmaat wordt geëlimineerd uit het lichaam als afvalmateriaal . Enkele voorbeelden van kruiden zijn mariadistel , cascara sagrada , fenegriek , gember, kliswortel , zoethout , gouden zegel en kurkuma .
Probiotica

In de maag , er is goede bacteriën en slechte bacteriën . De goede bacteriën wordt door het lichaam voor een goede spijsvertering . Tijdens een reinigen , zijn zowel de goede en slechte bacteriën weggevaagd . De manier om de goede bacteriën terug te zetten is met een probioticum . Via de voeding , kan probiotica worden verkregen uit gefermenteerde levensmiddelen en dranken , zoals yoghurt , zuurkool , miso en een yoghurt -achtige substantie genaamd " kefir . "