Als u vertrouwen op koffie of cafeïnehoudende dranken om je door je dag, wilt u misschien overwegen ontgiften van cafeïne. Een cafeïne verslaving kan een aantal bijwerkingen , met inbegrip van vet en suiker verhoging in je bloedbaan , een verhoging van de bloeddruk , onregelmatige hartslag , trillen , prikkelbaarheid , tremoren , uitdroging en vooral hoofdpijn veroorzaken . Intrekking zal in zodra 12 uur na je laatste drankje in de vorm van milde tot ernstige hoofdpijn , dus je moet een plan om met succes detox hebben . Voedingsmiddelen die helpen

Er zijn verschillende supplementen en voedingsmiddelen die u kunt nemen om uw hoofdpijn te verlichten en detox gemakkelijker te maken . Kamille thee wordt beschouwd als het beste middel tegen hoofdpijn bij het ontgiften . Vermijd het nemen van aspirine of ibuprofen - u niet wilt dat uw detox met andere geneesmiddelen verstoren . Gezuiverd water wordt ook aanbevolen , hoewel elk water is nuttig omdat het bestrijdt elke uitdroging , wat kan bijdragen aan uw hoofdpijn . Eet sinaasappelen of andere citrusvruchten . Sommige kruiden en homeopathische middelen die helpen verlichten hoofdpijn als gevolg van cafeïne detox zijn St. Ingatius ' bean , hedge hysop , Quaker knop en de boom van het leven. Neem niet meer dan 10 tot 15 druppels van deze supplementen in vloeibare vorm zes keer per dag op het eerste, en verminderen na twee of drie dagen als de ernst van uw hoofdpijn af.
Handling Intrekking

Voorafgaand aan ontgiften , het ontwikkelen van een plan om u te helpen omgaan met de hoofdpijn . Pas de verlichting in uw huis aan een lichtgevoeligheid u verwacht te hebben tegemoet te komen. Verwijder alle cafeïnehoudende dranken van uw huis . Als u meer dan 10 koppen koffie of frisdrank per dag en verwachten om te strijden , neem een ​​paar dagen vrij van het werk . U zult blij zijn dat je niet je prikkelbaarheid en ongemak uit te nemen op uw collega's . Plan activiteiten om jezelf bezig te houden , of u nu het huren van films of voor wandelingen . Uitoefenen indien mogelijk. U zult zich beter voelen en houdt jezelf bezig terwijl de bestrijding van terugtrekking .