Ontgiften methoden, zoals vasten en reiniging worden gebruikt om te herwinnen gezondheid en vitaliteit te verhogen . Echter, voordat u begint met een detox-programma , moet u zich bewust van de mogelijke bijwerkingen die verband houden met het reinigen . Houd in gedachten dat , , ze terwijl deze bijwerkingen onaangenaam kan zijn, zijn slechts tijdelijk en zijn een teken dat de gifstoffen worden vrijgegeven uit het lichaam . Darm veranderingen

De voornaamste bijwerking van vasten en reiniging is veranderingen in de stoelgang . Sommigen kunnen verhoogde stoelgang en zelfs frequente losse ontlasting ervaren. Anderen kunnen vinden stoelgang volledig worden beëindigd tijdens een reinigen . Als dit het geval is , kan darmspoeling of kruidenthee klysma noodzakelijk . Het toevoegen van reinigende kruiden zoals cascara sagrada helpt ook om trage darmen stimuleren .

Algemeen echter , de meeste mensen ervaren meer frequente reizen naar de badkamer . Zoals gifstoffen vrijkomen in de bloedbaan , zal de nieren en darmen beginnen om meer afval te scheiden . Hoewel dit misschien een beetje lastig kan zijn , het is een noodzakelijk onderdeel van het reinigingsproces.
Hoofdpijn

Hoofdpijn is de volgende meest voorkomende bijwerking van een detox . Deze kunnen variëren van mild tot ernstig en kan uren of zelfs dagen duren , afhankelijk van de mate van toxiciteit . De hoofdpijn kan alleen het gevolg zijn van honger , of ze kunnen uitdroging duiden . Het is belangrijk om veel vocht , vooral gezuiverd water , drinken gedurende een reinigen . Het drinken van sappen die rijk zijn aan elektrolyten , zoals sinaasappelsap , kan helpen verlichten hoofdpijn die het gevolg zijn van lage elektrolyt niveaus en lichte uitdroging .
Gezamenlijke en spierpijn

Stijve gewrichten en pijnlijke spieren zijn eigenlijk een teken dat het lichaam heeft behoefte aan ontgifting . Tijdens een reinigen , kunnen deze symptomen in eerste instantie worden verergerd door vasten en de effecten van giftige stoffen vrijkomen . Het is belangrijk om veel water te drinken tijdens deze periode . Spijsverteringsenzymen, vooral bromelaïne kan helpen verlichten van de ontsteking die gewrichts-en spierpijn veroorzaakt. Na de meeste detox-programma's , zal de pijn in de gewrichten te verminderen , en de ledematen zal meer flexibel en mobiel zijn.
Slaapstoornissen

Velen die snel
of reinigen ervaring stoornissen in slaappatroon. Deze kunnen bestaan ​​uit milde slapeloosheid , prikkelbaarheid en zelfs nachtmerries . Nogmaals, deze zijn een gevolg van toxines vrijkomen in de bloedstroom . Een andere gerelateerde bijwerking is een milde depressie . Vergeet niet , deze bijwerkingen zijn tijdelijk en zullen verdwijnen na het beëindigen van de zuivering . Supplementen zoals 5 - HTP ( hydroxytryptofaan ) helpen reguleren hormonen gepaard gaan met stemmingswisselingen en slaappatroon.
De helende crisis
Alle p van de bovenstaande symptomen zijn tekenen van wat wordt aangeduid als een " healing crisis . " Als het lichaam releases giftige stoffen die zijn opgeslagen in de lever , de nieren en het spijsverteringskanaal , zijn er zeker negatieve bijwerkingen. Echter, tenzij ze ernstig of ondraaglijk , is het belangrijk om te verblijven met de reiniging regime en laat het ontgiftingsproces te voltooien . Gentle lichaamsbeweging, zoals wandelen en yoga helpen om de lymfatische vloeistof bewegen en stagnatie te voorkomen . Het is ook van vitaal belang om voldoende rust te krijgen tijdens een reinigen , om het lichaam de tijd om te genezen geven .