Een all- natuurlijke , tweedelige reinigen helpt bij ontgifting, het proces van het elimineren van schadelijke stoffen . Gezonde U website Northwestern Health Sciences University definieert toxine als een verbinding die de gezondheid schaadt of belemmert orgaanfuncties . Toxinen bevatten sigarettenrook , pesticiden , conserveringsmiddelen , hormonen uit voedsel , industriële vervuiling en drugs . Het reinigen helpt deze toxische belasting . Ontgifting dieet

Tijdens een reinigen , je gerechten bereid met chemicaliën te verminderen en het gebruik van voedingsmiddelen en dranken die duidelijk buiten opgeslagen toxines helpen . De Gezonde U website adviseert het eten van meer groenten, fruit , bruine rijst en het drinken van een proteïne shake met een beetje vet twee keer per dag voor energie. Biologische voeding maakt een goede keuze voor het reinigen .

Eten van lichte, gezonde voeding maakt een veiliger keuze voor een ontgifting dieet dan vasten . Het reinigen is een aangepaste snel. De gematigde inname van voedsel voorkomt het risico van verlies van spiermassa , het gevaar van een zonder toezicht vloeistof vasten . Strenge diëten en vasten kan de afbraak van gezond mager weefsel veroorzaken . Een tweedelige reinigen helpt bij ontgifting op een zachte en natuurlijke manier.
Supplementen

verwijderen giftige opbouw zorgt voor een hoop werk voor de organen. Deel 2 van de zuivering bestaat uit kruiden en supplementen om het reinigingsproces ondersteunen . Neem de supplementen tegelijk de ontgifting dieet . De Gezonde U website raadt het gebruik van een formule om de leverfunctie met mariadistel en kurkuma te ondersteunen; een antioxidant formule ; probiotica ( goede bacteriën ) en het nemen van een vezel supplement tussen de maaltijden .

andere supplementen kunnen worden toegevoegd . Bijvoorbeeld , zeewier en knoflook zijn goed voor vergiftiging door zware metalen . Zware metalen zoals kwik uit vis kan zich ophopen in het lichaam . Knoflook , kurkuma , koriander , zeewier en kelp poeder maken goede toevoegingen aan bruine rijst en plantaardige gerechten, zoals soepen en stoofschotels .
Tips

Het kan helpen om een ​​tijdschema voor het reinigen kiezen . Probeer bijvoorbeeld een weekend , daarna vijf dagen , daarna 10 dagen . Het is ook mogelijk om veranderingen geleidelijk te maken , voordat u probeert een reinigen . De Universiteit van Minnesota's overname van uw gezondheid website adviseert een hele -food dieet waaronder kleurrijke verse groenten en fruit , volle granen , peulvruchten , eieren, noten , gras gevoede mager rundvlees en scharrelkip . De site adviseert ook : meer water te drinken en het toevoegen van B - vitaminen ; uitsnijden van geraffineerde voedingsmiddelen , gehydrogeneerde oliën en kunstmatige zoetstoffen ; en het verminderen van alcohol en cafeïne om ontgifting te helpen .

lezen supplement labels en wat speurwerk op ingrediënten doen en wat ze beweren te doen .

Raadpleeg uw huisarts over gezondheidsproblemen voordat dieet veranderingen en voordat u stopt met de medicijnen .

Stop met het eten in de avond , zodat de spijsverteringsorganen te rusten.

Gebruik gefilterd of gedistilleerd water .

Voeg citroensap tot drinkwater om te helpen spoelen van de lever .

onthouden van het gebruik van een chemische laxeermiddelen.

vezels zoals psyllium of guar helpen eliminatie. Controleer etiketten en vermijd die met toegevoegde suiker en kunstmatige zoetstoffen . Voeg ze toe aan sap of neem ze in capsules .