In een dag kunt u het lichaam te ontgiften in voordelige manieren . Ontgiften bevordert een betere gezondheid. Het wordt beschouwd als een vorm van alternatieve geneeskunde . In plaats van medicijnen of chirurgie , is het lichaam de gelegenheid voor self - healing . Ontgifting is een werkwijze voor het behandelen van het gehele lichaam . Het is een reinigende methode die afvalstoffen en gifstoffen verwijdert uit alle gebieden van het lichaam. Deze toxines en afvalstoffen kunnen ziekten en levensbedreigende ziekten veroorzaken . Veel methoden van detoxificatie kan dagelijks . Deze intern reiniging kan worden bereikt door het verbeteren van de voeding en het drinken van veel vocht . Drinken 8 glazen water

Tijdens de eendaagse ontgifting , is het belangrijk om een grote hoeveelheid te drinken voor de beste resultaten . Water weg kan spoelen onzuiverheden en afvalstoffen , houden u gehydrateerd en verdunnen eventuele giftige stoffen in het lichaam . Het lichaam heeft een dagelijkse inname van water naar de verschillende functies die de systemen houden in werkende staat te voeren . Zorg ervoor dat het water te drinken gedurende de dag.
Doen van een 1-Day Fast

Een snelle geeft het lichaam de kans om te herstellen en zich te reinigen. Het menselijk lichaam is in staat om self-healing , maar dit vereist energie . Aangezien de meeste van de middelen van het lichaam worden gebruikt voor de bloedsomloop , ademhaling en spijsvertering, niet veel energie over voor zelfgenezing . Terwijl u niet wilt dat het hart of de longen te stoppen met werken , kunt u het spijsverteringsstelsel een vakantie te geven door niet te eten geen voedsel voor een dag. Het lichaam is dan in staat om meer energie te besteden aan zelfreinigend .
Eten van meer vezels

Als je snel niet kan gaan op een dag als gevolg van medicijnen die moeten worden genomen met voedsel of andere gezondheidsproblemen die voedsel te eisen, dan is een andere optie is om de dag door te brengen het eten van vezelrijke producten . Vezel komt in de vorm van fruit en groene groenten . Deze voedingsstoffen kunnen meer water toe te voegen aan het lichaam en ook helpen om grote , dunne ontlasting te creëren. Een regelmatige stoelgang is een uitstekende manier om het lichaam te ontdoen van giftige stoffen en afvalstoffen . Als de ontlasting niet te zijner tijd wordt verwijderd , de afvalstoffen blijven in de darmen en wordt opgenomen door het lichaam . Een ander goed idee is om biologische groenten te eten en vegetables.While duurdere , biologische voeding worden gekweekt met veel minder chemicaliën zodat ze gezonder voor het lichaam .
Doen van een beetje Oefenen

Oefenen is een andere manier om het lichaam te ontgiften . Aerobic oefening verbrandt vet door het verkrijgen van het hart pompen en het lichaam zweten . Omdat de meeste toxinen worden opgeslagen in vetcellen , het uitoefenen vermindert de hoeveelheid giftige stoffen in het lichaam door het verbranden van vet . Door het opbouwen van een zweet , zijn sommige gifstoffen vrijgegeven door de poriën . Als u niet voor aerobics , yoga , stretching en gewoon wandelen zijn ook nuttig in het ontgiften van het lichaam . Elke vorm van lichamelijke activiteit op deze eendaagse ontgifting krijgt de intestinale spieren te bewegen en dit kan helpen een persoon om zich te ontdoen van giftige stoffen met een stoelgang .