Ashwagandha (_Withania somnifera_), ook bekend als Indiase ginseng of winterkers, is een plant uit de Solanaceae-familie die al eeuwenlang wordt gebruikt in de Ayurveda, het traditionele Indiase geneeswijze. Het is een kleine struik die groeit in India, Nepal en China, en de wortels en bladeren zijn gebruikt vanwege hun geneeskrachtige eigenschappen.

Ashwagandha is een veelzijdig kruid met veel potentiële gezondheidsvoordelen, waaronder:

- Adaptogene eigenschappen die het lichaam helpen zich aan te passen aan stress, zowel fysiek als mentaal

- Antioxiderende eigenschappen die de cellen helpen beschermen tegen schade

- Ontstekingsremmende eigenschappen die ontstekingen helpen verminderen

- Immuunversterkende eigenschappen die het vermogen van het lichaam om infecties te bestrijden helpen verbeteren

- Hersenversterkende eigenschappen die het geheugen en de cognitieve functie helpen verbeteren

- Anti-verouderingseigenschappen die het verouderingsproces helpen vertragen

- Afrodisiacum eigenschappen die de seksuele functie helpen verbeteren

- Kalmerende eigenschappen die de slaap helpen bevorderen

Ashwagandha wordt meestal ingenomen in de vorm van een poeder, capsule of tinctuur. Het is belangrijk om de aanbevolen dosering op het productetiket te volgen, omdat het innemen van te veel ashwagandha bijwerkingen kan veroorzaken zoals misselijkheid, braken, diarree en hoofdpijn.

Ashwagandha wordt over het algemeen als veilig beschouwd, maar er zijn enkele mogelijke geneesmiddelinteracties. Het is belangrijk om met uw arts te overleggen voordat u Ashwagandha inneemt als u zwanger bent, borstvoeding geeft of medicijnen gebruikt.