De kracht van de geest blijft een raadsel voor velen . Psychologen , psychiaters , paragnosten , mediums , en monniken uit vele culturen hebben geprobeerd om los te laten en de controle van de krachten van de geest door de eeuwen heen Tibetaanse praktijken zijn een wijdverspreide bron van mind power control ( inclusief geest genezing ) . Tibetaanse praktijken omvatten een set van vijf riten , of oefeningen , die katalyseren vele voordelen voor de gezondheid . Elke oefening moet worden gedaan , zoals beschreven om de volledige voordelen te verkrijgen. Wat je
Yoga mat
Kalmerende muziek
Toon meer instructies
Tibetaanse Mind Rites

Stand 1 rechtop met je armen gestrekt regelrechte en parallel aan Need de yoga mat . Confronteer je handpalmen naar beneden naar de vloer , waarbij je je armen hoogte van je schouders . Draaien rond de klok mee tot duizeligheid begint te stellen inch Verhoog het aantal spins van een tot 21 . Adem diep en regelmatig als je draait . Kopen van 2

plat liggen op de yoga mat met je hoofd naar boven. Strek je armen langs je lichaam volledig met je handpalmen naar beneden . Houd uw vingers naar elkaar toe . Hef je hoofd omhoog , stopte je kin naar je borst terwijl de uitbreiding van de benen omhoog met opengevouwen knieën. Bereik de benen zo ver mogelijk naar binnen , vervolgens langzaam zakken ze samen met het hoofd. Adem gestaag , het inademen terwijl je tilt en uitademen als je lager. Herhaal dit een paar keer .
3

Kniel op de yoga mat met je lichaam rechtop . Plaats je handen op je hamstrings , neigen het hoofd en de nek naar voren en stopte de kin naar de borst. Keer de positie van het hoofd en de nek abrupt , overkoepelende de wervelkolom en curling de tenen onder . Zet je schrap met je armen en handen op je hamstrings . Ga langzaam terug naar een verticale positie . Adem in als je boog , en adem uit als je rechtop te worden. Herhaal dit een paar keer .

Ga Goedkope 4 neer op de yogamat en strek je benen recht van u , afscheid je voeten 12 centimeter . Houd uw bovenlichaam rechtop en plaats je handen , handpalmen naar beneden , aan de zijkant van elke gluteus maximus . Stop je kin naar je borst en trek je hoofd zo ver mogelijk naar binnen , terwijl het verhogen van uw lichaam met gebogen knieën en rechte armen. Gespannen je hele lichaam , daarna ontspannen als je terug naar een normale positie terug te keren. Adem in als je opstaan ​​, houd je adem als je gespannen , adem uit als je ontspannen . Herhaal dit een paar keer.
5

Ga liggen op de yoga mat met je gezicht naar beneden . Ondersteun jezelf met je handpalmen naar beneden en tenen gebogen. Houd uw handen en voeten recht in deze rite . Wezen met je armen loodrecht op de grond en uw wervelkolom gebogen in een full body verzakken. Breng je hoofd naar achteren en buig de rug naar het lichaam in een omgekeerde "V "-stand te brengen , terwijl het plooien van uw kin naar je borst . Dan lager terug naar het begin positie . Adem in als je het lichaam te verhogen en adem uit als je het lichaam verlagen .