Ook bekend als Qigong , Chi Gong ( spreek uit " chee gung " ) is een Chinese praktijk waarbij een gecontroleerde ademhaling , vloeiende bewegingen en meditatie . Volgens het Qigong Institute , " qi " verwijst naar lucht of vitale energie , en " gong " geeft de zelfdiscipline van werken , het cultiveren , en balanceren qi . Het beoefenen van Chi Gong verbetert de algehele gezondheid en welzijn, volgens de Qigong Instituut . Zoals Qigong is gegroeid in populariteit in de VS , is het gemakkelijker geworden om de voordelen van deze oude Chinese geneeswijze verkennen . Instructies
1

Log in op de website van de Qigong Instituut voor informatie over de geschiedenis en de voordelen voor de gezondheid van Qigong . Het instituut biedt ook nieuws , podcasts en sample Qigong oefeningen om thuis te oefenen . Kopen van 2

Zorg voor een directory van Chi Gong therapeuten en docenten van de website van het Qigong Instituut. Met de zoekfunctie kunt u zoeken naar Qigong leraren door de staat .
3

Contact Chi Gong instructeurs per telefoon of e-mail over klassen en ontmoeting tijden . Stel vragen over wat te verwachten en te bespreken elke medische zorgen die u kunt hebben.
4

Inschrijven voor een beginner niveau Chi Gong klas en de lessen regelmatig . Zoals elke oefening systeem , leren Chi Gong vergt geduld en discipline . Uw instructeur zal u adviseren over hoe vaak je moet oefenen .
5

Vul uw klas training thuis met behulp van video's of dvd's. Veel Chi Gong oefening video's zijn gratis beschikbaar in de video-sharing websites .