Qigong (spreek uit Chee- kung ) is een oud systeem van geestelijke en lichamelijke oefeningen ontworpen om de stroom van energie ( chi of qi ) in het lichaam te maximaliseren. Beoefenaars van Qigong-status die vele kwalen worden veroorzaakt door blokkades en afwijkingen van de energievelden in het lichaam . Een studie uitgevoerd aan de Heart Disease Research Foundation in New York bleek dat Qigong energie aangebracht op verschillende organen geproduceerd verbeterde circulatie en verhoogde de opnamesnelheid van geneesmiddelen worden gebruikt om het getroffen gebied te behandelen . Het duurt jaren van de praktijk om volledige beheersing van de technieken te krijgen , maar u kunt beginnen met het verbeteren van uw algehele gezondheid met slechts een paar eenvoudige oefeningen . Wat je
Rustige ruimte
Comfortabele kleding
Yoga /Pilates mat of handdoek nodig ( optioneel )
Toon Meer instructies
Basic ademhalingstechniek
1 < p> Ga op je rug liggen met je ogen dicht . kopen van 2

adem langzaam door je neus , trekken de adem naar beneden in je buik. Visualiseer dat je ademt in levensenergie ( chi ) .

Adem
3 langzaam . Terwijl je uitademt , visualiseer dat je het scheiden van de chi van de uitgaande adem en naar beneden te drukken in je onderbuik ( heet uw tan tien < /i> in het Chinees ) . De interne ruimte tussen je stuitje en lies ( ongeveer drie centimeter onder je navel ) is de belangrijkste opslagplaats voor chi .
4

Herhaal stap een tot drie voor zo lang als je in staat bent . U voelt zich na een tijdje ( misschien in een half uur of minder) dat je niet meer energie niet kan worden opgeslagen . Dit is de tijd om te stoppen . Oefen elke dag voor een paar weken voordat u verder gaat naar de volgende techniek .
Qigong voor Healing
5

Ga op je rug liggen met je ogen dicht en visualiseer uw opgeslagen chi energie .

Concentreer 6 op een gebied van uw lichaam waar u pijn of een gezondheids-zorg .
7

Met je geest, verplaatsen energie aan de noodlijdende gebied van uw lichaam. Dit zal makkelijker te visualiseren met de praktijk.