Qigong is een oude Chinese praktijk gebruikt door beoefenaars van de gezondheid, fitheid en welzijn te bevorderen . Uitgesproken als " chee - gong , " het wordt gebruikt als een middel voor de behandeling en het beheer van veel van de meest voorkomende aandoeningen teistert de mens , met inbegrip van diabetes en hypertensie . Qigong is een combinatie van ademhalingstechnieken , meditatie , visualisatie oefeningen en gerichte bewegingen . De materialen die nodig zijn om te oefenen Qigong ( zoals comfortabele kleding ) zijn goedkoop . Volg deze stappen om Qigong te gebruiken om diabetes te beheren . Wat je
Losse , comfortabele kleding nodig om te zorgen voor maximale bewegingsvrijheid
Toon meer instructies
1

Gebruik Qigong om de harmonie te herstellen in je lichaam. Volgens de traditionele Aziatische medische overtuigingen , zijn aandoeningen zoals diabetes veroorzaakt door onevenwichtigheden in energiestromen van het lichaam . Qigong opnieuw uitgelijnd je lichaam om je omgeving . Kopen van 2

Neem je positie . Qigong heeft vele vormen /bewegingen die kunnen worden gedaan, hetzij staand of zittend .

Wees Goedkope 3 bewust van je lichaam . Let goed op je houding . Onjuiste houding kan leiden tot ongewenste druk op het lichaam. Het zal de effectiviteit van uw praktijk te beperken .
4

Onderhouden van uw balans en gewichtsverdeling in uw hele Qigong oefeningen .
5

Let op je ademhaling. Juiste ademhaling technieken staan ​​centraal in Qigong .

Breath 6 diep . Relaxed , gereguleerde ademhaling verhoogt het bloed zuurstof nodig te helpen reguleren bloedsuikerspiegel en diabetes te beheren .
7

Visualiseer uw adem. Stel het invoeren van uw neus en trek hem diep in je longen en buik . Breid uw maag met uw buikspieren te trekken in meer lucht .
8

Wis je geest. Een van de belangrijkste voordelen van Qigong is de mogelijkheid om stress te verminderen en bevorderen van de algehele gevoel van welzijn die u kunnen helpen uw diabetes . Diabetici weten hoe belangrijk het is om de stress die kan leiden tot hoge bloeddruk en hart-en vaatziekten te verminderen .
9

Praktijk Qigong als onderdeel van uw totale gezondheid en fitness programma . Regelmatige lichaamsbeweging, zoals Qigong is essentieel voor het behoud van gezondheid en het reguleren van de bloedsuikerspiegel die direct bijdragen aan diabetes.
10

Leer meer over Qigong en de toepassing ervan in de behandeling van veel voorkomende aandoeningen door een bezoek aan de Qigong Instituut website ( zie bronnen hieronder ) .