Een subtiele - leven ondersteunende kracht stroomt door en kosten de hele schepping . In India deze kracht wordt aangeduid als " prana . " In China heet " chi" of " qi . " Het is overal - in de lucht , voedsel en water , het stroomt uit de hemel en stijgt van de aarde . In gewoon gaan over wonen, we verzamelen en opslaan van deze kracht tot op zekere hoogte . Maar door middel van oefeningen ontworpen om onze intentie om chi te trekken in onze innerlijke repositories genoemd Dan- christenen richten , we verbeteren ons vermogen om te verzamelen en op te slaan chi . Instructies
Zwemmen in Chi
1

Sta rechtop met de knieën licht gebogen , op het oosten . Houd uw handen in het bijzijn van je hart als knuffelen een vat energie . Kopen van 2

Strek je armen , die de handpalmen naar boven , als voorbereiding op de scoop een grote bundel van licht in de ruimte om je heen. Trek het licht naar je bovenste Dan- tian ( het midden van je voorhoofd ) alsof spatten jezelf met koele , revitaliserende energie . Voel de kracht doordringen je poriën . Herhalen.

Verzamel
3 de energie om je heen en trek deze naar uw midden Dan- tian ( hart) . Herhalen.
4

Teken de energie om je heen in de richting van je onderrug Dan handhaven ( net onder de navel ) . Herhalen.
5

Herhaal de volgorde op het zuiden, west, dan noord . Bij elke beurt , stel je voor baden in de energie die door de verschillende seizoenen - . Lente, zomer , herfst en winter
Opgebouwd Chi door gerichte visualisatie
6

Stand rechtop met de knieën licht gebogen , of u kunt rechtop zitten met je benen niet over elkaar

Houd
7 je handpalmen op je onderrug Dan- tian ( net onder je navel ) Mannen : . . Druk je linker handpalm rechtstreeks op je onderrug Dan- tian , en betrekking hebben op de rug van je linkerhand met je rechter palm.Women : Druk je rechter handpalm rechtstreeks op je onderrug Dan- tian en betrekking hebben op de rug van je rechterhand met je linker handpalm
< . br > 8

diep te ademen , langzaam en bewust , visualiseren van een stroom van energie die om je heen vanuit alle richtingen , doordringende je hele lichaam . Stel je voor al deze verzamelen energie in je lagere Dan- tian , vullen met wit licht .
Opslaan Chi door Breathing
9

Druk je handpalmen tegen elkaar stevig vast , met uw vingers samen . Zorg ervoor dat uw vingers niet gespreid als je buig je wijsvingers op de knokkels , zodat alleen de toppen van die vingers elkaar raken . Buig je duim vingers op de knokkels , zodat ze raken alleen aan de top. Hou deze positie van de hand .
10

langzaam en diep Adem in door je neus , het binnenhalen van verse , revitaliserende chi . Een diepe adem moet leiden zowel uw abdomin en borst uit te breiden .
11

langzaam Adem uit door de mond terwijl de onderste abdomin uitgebreid.
12

Herhaal deze ademhaling , het onderhouden je handen ' " bliksemafleider " gebaar .