Constipatie treedt op wanneer er een gebrek aan beweging in de dikke darm en de normale peristaltiek wordt geremd door vermoeidheid , spanning of slapheid , of wanneer de dikke darm verhoogt de hoeveelheid water resorptie in een poging om uitdroging te voorkomen . Deze voorwaarden laten ontlasting droog , hard en moeilijk te passeren . Gebruik de volgende shiatsutechnieken de symptomen van constipatie te verlichten . Wat je nodig hebt en Zwarte Peper
Zoete amandelolie
Lemongrass Olie
Tennisballen
Toon meer instructies
Om te beginnen
1

Stimuleer eliminatie door het toepassen van constante druk om het punt op de rug van je hand op het web tussen duim en wijsvinger . Houd gedurende minstens twee minuten . Kopen van 2

Druk stevig op het punt vier vinger - breedtes boven de pols op de achterkant van uw onderarm tot stagnatie in de darm te verwijderen.

3

darmfunktie Trigger en verlichten constipatie en indigestie door het toepassen van lichte druk met uw duim om het punt op de buitenste rand van de vouw van je gebogen elleboog .
4

Oefen druk uit met uw duimen tot het punt naast je ruggengraat tussen de negende en de tiende rib tot stagnatie verspreiden in de dikke darm .
5

bevorderen circulatie in de darm door het stimuleren van het punt twee vinger - breedtes aan weerszijden van de wervelkolom .
6

verlichten constipatie met stevige druk uitgeoefend op het punt drie vinger - breedte onder de navel op de middellijn van de buik . Adem diep in en voel je buik bewegen tegen de druk als je inademt . Visualiseer je adem stroomt als je uitademt.
7

release stagnatie in de maag en de spijsvertering door het toepassen van druk om het punt op de buitenste onderbeen in de spier tussen de twee botten vier vingerbreedtes onder uw knieschijf .
Abdominale Shiatsu voor Constipatie
8

Lig op de grond op je rug liggen met je knieën gebogen en je voeten breder dan je heupen
< . br > 9

Met het puntje van je borstbeen vertegenwoordigen 00:00 , gelden druk in de klok mee om alle uren van de klok .
10

druk stevig als je elk punt houden gedurende drie ademhalingen .