Veel alternatieve gezondheidszorg beoefenaars geloven gezondheid begint met een evenwichtige zuur-base verhouding in het lichaam . Hoewel niet alle artsen van de conventionele geneeskunde pleiten voor een alkalische dieet , het is algemeen aanvaard dat bepaalde voedingsmiddelen en stoffen zijn zuur produceren , terwijl anderen zijn alkalisch produceren . Voorstanders van het alkalisch dieet geloven dat een zure lichaam omgeving is een broedplaats voor ziekte en die alkalizing kan helpen om het immuunsysteem , de spijsvertering te verbeteren en bijdragen aan de totale lichaam de gezondheid . Waardoor het lichaam meer alkalisch vereist aandacht voor voedsel keuzes , eliminatie van stressfactoren of dagelijkse supplementen om te helpen verhogen alkaliteit niveaus . Vermijd zuurproducerende Foods

Een manier om het lichaam meer alkalisch is - zuur producerende voedingsmiddelen te vermijden . Staples in de standaard Amerikaanse dieet op te nemen vlees, zuivel , alcohol en cafeïne, die alle vrijkomen zuur in het lichaam wanneer het wordt gebruikt . Veel alternatieve gezondheidszorg beoefenaars geloven een alkalisch milieu helpt een natuurlijke staat van gezondheid te behouden . Elimineren van een aantal zure voedingsmiddelen uit het dieet is een eenvoudige manier om de pH van het lichaam in evenwicht te brengen . Maak een lijst van zuur - producerende voedingsmiddelen en probeer tot minder dan 25 procent van deze voedingsmiddelen te kopen tijdens een reis naar de supermarkt .
Consumeer alkalische voedingsmiddelen

meeste alkalische - producerende voedingsmiddelen zijn de voedingsmiddelen in de natuur gevonden in hun rauwe , ongekookte vorm . Rauwe groenten en fruit , gekiemde granen en rauwe noten zijn allemaal alkalische voedingsmiddelen . Koken van voedsel kan de voedingswaarde van voedsel afbreken en maken het zuurder . Alkalisch water is ook beschikbaar in de meeste reformwinkels . Andere - alkalisch produceren drankjes bevatten rauwe kokosmelk , verse amandelmelk en kombucha . Natuurlijke gezondheid beoefenaars geloven alkalische voedingsmiddelen moet maken ongeveer 75 % of meer van het verbruikt op een dagelijkse basis voedsel .
Supplementen

Bepaalde supplementen kunnen bijdragen hogere alkalische niveaus . In het bijzonder kunnen plantaardige supplementen zoals tarwe , gras , gerst , spinazie , algen en boerenkool verhogen alkaliteit . Deze " groene" supplementen kan meestal worden gekocht in poeder-of pilvorm . Daarnaast is een aantal alternatieve gezondheidszorg beoefenaars geloven calcium en vitamine C kunnen doeltreffende supplementen voor alkaliteit . Echter, het is het beste om te proberen alkalizing met veranderingen in het dieet eerste , omdat supplementen een quick-fix oplossing voor alkaliteit kan zijn.
Verminder stress

meeste natuurlijke gezondheidswerkers - en zelfs conventionele artsen - het erover eens dat stress veroorzaakt een streek in het immuunsysteem van het lichaam en kan zuur te verhogen. Volgens Sue Pollock , ND , stress zorgt ervoor dat het lichaam haar reserve van magnesium , een stof die helpt alkaliseren het lichaam uitputten . Op zijn beurt kan een tekort aan magnesium bijdragen aan stress , bevorderen nadelig cyclus waarin het lichaam wordt zuurder . Het beheer van stress door middel van oefening , meditatie of diepe ademhaling is een van de beste manieren om het lichaam alkalisch te houden .