Studies hebben aangetoond dat een gezond immuunsysteem kan beschermen tegen chronische ziekten en bepaalde vormen van kanker , en verkoudheid , allergieën en infecties . Vele factoren verzwakken het immuunsysteem, met inbegrip van milieu-toxines en gifstoffen in onze voedselvoorziening . Hier zijn een aantal manieren om je immuunsysteem te activeren en reinigt je lichaam natuurlijk voor een sterkere immuniteit. Instructies
1

alles wat je in Evalueren en doen om uw lichaam. Gezondheid deskundigen het erover eens dat de voeding en lichamelijke activiteit zijn twee van de meest krachtige van alle medicijnen . Je lichaam reageert op wat je eten, drinken , denken en doen . Het is de keuzes die je maakt dat een positieve of negatieve invloed op de gezondheid van uw immuunsysteem . Kopen van 2

zemelen toevoegen aan recepten . Volkoren vezels , zoals zemelen en havermout , is zeer effectief in het kloppend milieu-toxines uit je lichaam . Vezel bindt aan chemicaliën in het spijsverteringskanaal , waardoor ze worden uitgescheiden in plaats van geabsorbeerd . De American Journal of Clinical Nutrition meldde dat minstens 15 gram vezels per dag nodig is.

Bite
3 in een appel . Pectine , zijn oplosbare vezels , voert zware metalen uit het lichaam en maakt het spijsverteringskanaal meer alkalisch , aflopend ziekteveroorzakende ontstekingen . Laad op broccoli , waarvan het gehalte aan glutathion verhoogt en tevens om oestrogeen - achtige chemische toxines naar veiligere vormen van oestrogeen , hetgeen resulteert in een lager risico op borstkanker . Ook regelmatige aërobe oefening die je doet transpireren of zweten in een sauna veilig releases opgeslagen toxines.
4

Vermijd suiker en geraffineerde koolhydraten . De meeste mensen denken dat het vermijden van vet is het meest belangrijke ding om te doen , maar suiker is veel meer schadelijk voor uw gezondheid . Chronische hoge inname van koolhydraten put je lichaam van B - vitaminen, die uw bloed homocysteïne niveaus verhoogt . Hoge homocysteïne niveaus zijn gekoppeld aan zowat elke grote ziekte .
5

Reinig je spijsverteringsstelsel. Als je weinig energie , vermoeidheid en /of spierzwakte , frequente verkoudheden en /of de mogelijkheid om zich te concentreren , overwegen het ontgiften van je lichaam. Een verscheidenheid aan natuurlijke gezondheid hulpmiddelen hoeft echt wonderen . Spirulina , een soort van blauw - groene algen die veel chlorofyl , bindt aan gifstoffen en helpt spoelen ze uit het lichaam. U kunt spirulina poeder , tabletten of capsules bij de gezondheid -food winkels. Sarsaparilla is een andere magische bloedzuiverend . Het heeft speciale flavonoïden en plantensterolen bewezen te reinigen de lever , nieren en darmen van giftige stoffen , het verbeteren van immuniteit en drukvulling metabolisme. Je zult sarsaparilla vermeld als een ingrediënt in veel detox thee verkrijgbaar bij supermarkten te vinden , of om capsules bij uw lokale health - food winkel .