Het drinken van een glas warm water vermengd met vers citroensap is een eye-opening manier om je dag te beginnen . Lemon water hydrateert je lichaam en geeft uw systeem een nuttig boost van vitamine C eerste ding in de ochtend. Het helpt ook de spijsvertering , helpt bij gewichtsverlies en geeft je energie. Deze vroege cocktail is snel en makkelijk te maken , en het geeft je een voorsprong op je dagelijkse inname van fruit en groenten . Wat je nodig hebt
Drinkwater
Kettle of magnetron
Een citroen en Mes
snijplank
Lemon juicer ( optioneel ) op zeef ( optioneel ) op de Kop van dat houdt iets meer dan acht gram vloeibare
Toon meer instructies
voorbereiden Lemon Water
1

Was de citroen , hetzij door gebruik van een commerciële , milieuvriendelijke reiniger achtige Fit of gewoon door het gebruik van koud water en een plantaardige borstel. Dit houdt elke verdwaalde verontreinigingen uit sluipen in het sap als je de citroen knijpen. Na de citroen schoon , dep het droog met een papieren handdoek . Kopen van 2

Heat acht liter water in een warme , drinkbare temperatuur door ofwel met een waterkoker of door verhitting van water in een magnetron -safe cup twintig seconden in de magnetron . Experimenteer met de temperatuur het meest geschikt voor u te vinden.

Plaats 3 van de citroen op een schone snijplank en snijd de citroen in de helft over het breedste deel van de vrucht . Dit geeft je twee helften geven ; set een apart
4

Verwijder het sap van een citroen helft door ofwel met een ouderwetse , handmatige juicer of gewoon door het vasthouden van de citroen over de kop en knijpen . . Als u knijp de citroen met de hand, kunt u een filter te plaatsen op de beker om zaden te vangen . Een typische citroen helft zal een of twee theelepels van het sap te produceren . Voor een beetje extra pit , kunt u de geperst , de geplaatste citroenhelft neerzetten in uw kopje .
5

Drink de citroen water . U kunt een of twee druppels honing toe te voegen als de citroen smaak is te sterk voor je . Na een korte wachttijd van vijftien tot dertig minuten , ga je gang en geniet van uw gewone , gezond ontbijt . Sla de andere helft van de citroen voor later gebruik in thee of recepten .