Psoriasis is een veel voorkomende huidprobleem gekenmerkt door droge , dikke, rode , schilferige vlekken op de huid . Dit zijn voornamelijk op de ellebogen , knieën en hoofdhuid . Psoriasis is het gevolg van de overproductie van nieuwe huidcellen . Er lijkt een verband tussen psoriasis en stress , en dieet . Maken van een aantal veranderingen in het dieet kan een positieve invloed op hebben , en zelfs om te keren , psoriasis . Groene bladgroenten

Groene bladgroenten zoals broccoli , kool en spruitjes zitten vol met foliumzuur , dat is de natuurlijke vorm van foliumzuur. Foliumzuur is een vitamine die studies tonen kan psoriasis verminderen . 1
Natuurlijke Suikers

Het is belangrijk om suiker te vermijden als u psoriasis . Suiker wordt in verband gebracht met flare - ups en huidklachten . Knip frisdranken en suikerhoudende voedingsmiddelen . Als u een zoetekauw , genieten fruit en gebruik een aantal van de vele suiker alternatieven vandaag, zoals agave nectar en xylitol .
Omega - 3 vetzuren

vette vis zoals zalm , sardines en makreel zijn rijke bronnen van omega - 3 vetzuren waarvan bekend is dat anti -inflammatoire te zijn . Studies toonden aan dat mensen met chronische psoriasis die 150 g vette vis per dag verbruikt in staat waren om hun gebruik van steroïde crèmes verminderen . Lijnzaad , hennepzaad en chia zaden zijn ook rijke bronnen van omega - 3 vetzuren. Ze hebben een soortgelijke werking als vette vis en zijn een waardevolle voedselbron voor mensen met psoriasis . Zaden kunnen worden gestrooid op salades en granen .
Paranoten

paranoten zijn rijk aan selenium , die nodig zijn voor enzymen die een positief effect op psoriasis kan hebben is .
Probiotica

Probiotica zijn nodig voor het behoud van een gezond spijsverteringskanaal . Als er niet genoeg goede bacteriën , kunnen indringers zoals gist en schadelijke bacteriën over te nemen , waardoor veel ziektes , waaronder psoriasis . Probiotica helpen ook het lichaam te ontgiften die ontsteking die leidt tot psoriasis kunnen veroorzaken . Vormen van probiotica kan omvatten bio - live- yoghurt, kefir en kombucha .
Foods te vermijden

Naast suiker , andere voedingsmiddelen die psoriasis kunnen veroorzaken of het nog erger omvatten tarwe , gluten , gist en zuivelproducten . Al deze voedingsmiddelen ontstekingen , die verantwoordelijk is voor huidaandoeningen zoals psoriasis . Het is essentieel dat de mensen die dit probleem hebben eten vooral genezende voedingsmiddelen .
Sunshine

Terwijl de zon is geen voedsel , het is onderdeel van een helende dieet voor psoriasis . Zelfs de reguliere geneeskunde erkent de zon als een belangrijk genezer voor deze huidaandoening . Regelmatige blootstelling aan de zon verlicht ontstekingen en helpt het lichaam in de productie van de belangrijke vitamine D , waarvan bekend is dat psoriasis te genezen .