Vitamine A is aangetoond dat gezonde oppervlaktebekleding in de luchtwegen te bevorderen . Het Institute of Medicine beveelt aan dat volwassen mannen verbruiken 900mcg ( 3000 IE) vitamine A per dag , en dat vrouwen verbruiken 700mcg ( 2310 IE) . Vitamine A kan worden gevonden in rundvlees, kip , lever , en vitamine A & D verrijkte melk .
Vitamine C
Vitamine C is nuttig in die lichaamscellen elkaar en versterking van de wanden van bloedcellen . Er zijn een aantal bloedvaten in de neus en nasale doorgangen die invloed neuspoliepen en vitamine C kan versterken de huid , waardoor het verder poliepen weerstaan . De aanbevolen dagelijkse hoeveelheid voor vitamine C is 60 mg , maar meer kan worden geconsumeerd in tijden van ziekte of ziekte sinds Vitamine C helpt ook bouwen het immuunsysteem. Deze voedingsstof kan worden gevonden in overvloed doses in broccoli , meloen , kiwi's , citrusvruchten ( zoals sinaasappels , grapefruits en citroenen ) en aardbeien . Citrusvruchten bevatten ook bioflavonoïden , die de genezing van weefsels en infecties bevorderen .
Vitamine E
Vitamine E is zeer nuttig bij het bevorderen van de gezondheid van de slijmvliezen evenals de huid in het algemeen , en kan helpen tegen sinus poliepen . De aanbevolen dagelijkse inname van vitamine E voor mannen en vrouwen is 15 mg . Vitamine E komt van nature voor in tarwekiemolie , amandelen , zonnebloempitten en pindakaas .
Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win