Gastro-oesofageale reflux ( GERD ) is een irritant en soms pijnlijke aandoening waarbij de maag zuur gaat door de sluitspier tussen de maag en de slokdarm . Dit kan leiden tot het naar beneden dragen van slokdarm weefsel , leiden tot een zere keel , maar ook als een brandend , slechte smaak in de mond en meestal zal niet weggaan zonder enige vorm van behandeling . U kunt natuurlijk GERD te behandelen door het veranderen van je eet- , slaap en lichaamsbeweging , en proberen een aantal kruiden en natuurlijke supplementen. Eetgewoonten

Door het creëren van een basis dieet om maagzuur te neutraliseren , kan GERD worden gecontroleerd. Eten of drinken zuur voedsel , zoals citroen sap, koffie , tomaten en kruidig ​​voedsel , kan een toename van maagzuur veroorzaken en verhogen de kans dat uw GERD zal oplaaien . Het wordt aanbevolen om deze voedingsmiddelen te ruilen voor degenen die niet zuur zijn in de natuur , zoals fruit ( niet inclusief citrusvruchten ) en groenten (exclusief paprika , knoflook of uien ) .
Slaapgewoonten

GERD kan oplaaien wanneer u gaat liggen of proberen te slapen , omdat de positie van het lichaam in staat stelt de defecte sluitspier te openen, waardoor het maagzuur in de slokdarm . Het maagzuur Help website raadt zodat twee tot drie uur na het eten gaan voordat tot vaststelling van en het verhogen van het hoofdeinde van het bed , zodat uw hoofd en borst zijn hoger dan uw voeten .
Lichaamsbeweging

GERD kan ook oplaaien tijdens de oefening vanwege de toegenomen beweging van de spieren in de buik , die zuur omhoog kan dwingen in de slokdarm . Maagzuur Help suggereert minstens twee uur te wachten na het eten voor de training en het drinken van veel water voor en tijdens het sporten .
Kruiden en Natuurlijke supplementen

Kruiden en natuurlijke supplementen kan brengen verlichting van de symptomen en neutraliseren van het zuur in de maag . Aloë sap is een natuurlijk supplement dat smaak en slechts ongeveer een 1/2 kop kan worden gekocht is nodig na elke maaltijd om maagzuur te verminderen . Volgens Health Central expert op zure reflux en GERD , kan Jennifer Rackley , papaya enzymen en gladde iep schors, die in een aantal voorgeschreven remedies, te helpen. Sommige behandelingen die werken voor incidentele maagzuur worden niet aanbevolen voor de chronische maagzuur symptomen van GERD zoals pepermunt en melk, omdat ze kunnen leiden tot de spieren van de sluitspier te openen meer dan gesloten blijven .