Veel factoren moeten worden overwogen bij het bepalen van de oorzaak van hoge bloeddruk of hypertensie . Levensstijl is vaak een belangrijke factor . Als zodanig , natuurlijke remedies om hoge bloeddruk te verlagen algemeen bellen voor levensstijl en veranderingen in het dieet . Stress, roken en overmatig gebruik van stimulerende middelen ( koffie , thee , enz. ) , en een hoge inname van natrium zijn allemaal gekoppeld aan hypertensie . Elimineer Slechte leefstijlfactoren

Stoppen met roken, indien van toepassing . Verminder de hoeveelheid cafeïne en natrium in uw systeem . Als u te zwaar bent , gewicht te verliezen. Haal meer oefening . Zorg ervoor dat u overleggen met uw arts alvorens een rigoureuze oefening regime of het wijzigen van uw dieet drastisch . En eet voedingsmiddelen minder vet . Vermijd gebakken voedsel, junk food en geraffineerde voedingsmiddelen zoals suiker en zuivelproducten.
Ontwikkelen van goede eetgewoonten

Drink veel water . Neem je gewicht , verdeel dat in de helft , en drink die hoeveelheid in oz . water per dag . Toe te voegen in meer groenten en fruit , het eten van die hele zijn (wat betekent vers , ongeraffineerd en onbewerkt ) . Voedingsmiddelen goed voor je hart en bloed bevatten uien, knoflook , volle granen , bonen , noten, zaden , olijfolie , en koud water vissen , zoals tonijn , makreel , zalm en sardines .

in de regio supplementen

Neem supplementen zoals aangegeven op het etiket , tenzij een arts anders adviseert . Voeg aan calcium , calcium tekort is gekoppeld aan hypertensie . Selenium tekortkomingen zijn ook in verband gebracht met hart-en vaatziekten . Neem co-enzym Q10 als het verbetert hartfunctie om de bloeddruk te verlagen helpen . Knoflook capsules zijn ook gunstig . Vitamine C vermindert de bloedstolling tendensen en wordt aanbevolen . Vitamine E verbetert ook de hartfunctie . Lijnzaadolie , teunisbloemolie of olijfolie zorgen voor een goede bronnen van onverzadigde vetten , die belangrijk zijn voor de circulatie zijn .
KruidenRemedies

Vele natuurlijke remedies zijn kruiden . Toch moet kruiden hetzelfde als geneesmiddel worden behandeld en gebruikt onder toezicht van uw arts . Sommige kruiden gebruikt om hypertensie te behandelen zijn onder andere: siernetel forkohlii , Hawthorne , rauwolfia en maretak . Coleus forkohlii is een goede algemene kruid voor het verlagen van de bloeddruk en het verbeteren van de hartfunctie , terwijl Hawthorne werkt door coronaire bloedvaten verwijden . Rauwolfia is sterker dan maretak als een bloeddrukverlagend botanische . Andere kruiden vaak aanbevolen omvatten cayenne , kamille , venkel , peterselie en rozemarijn .