Als u last heeft van hoge bloeddruk , zal uw arts u op medicatie en vragen u om wijzigingen in uw levensstijl en voeding te maken. Hoewel deze methoden bekend zijn nuttig in het verminderen van de bloeddruk te zijn , zijn er ook een paar natuurlijke manieren waarop u kunt dezelfde resultaten te behalen . Kurkuma , Gingko Biloba en Hawthorn Berry

De curcumine inhoud van kurkuma extract bevat krachtige anti - inflammatoire eigenschappen die helpen bij het ​​verlagen van cholesterol , klonter preventie , de doorbloeding verbetering en versterking van de bloedvaten. Al deze hulp in controle van de bloeddruk . Hetzelfde effect resultaten van gingko biloba , die helpt bij slagader dilatatie en betere bloedtoevoer naar de hersenen en naar meidoornbes met eigenschappen die helpen bij het ​​deblokkeren slagaders voorkomt slagader verharding en versterking van de spieren van het hart , waardoor het een betere pomp machine .

Maitake , Ginger Root en Olive Leaf

De Chinese paddenstoel extract maitake helpt lagere systolische en diastolische bloeddruk en cholesterolgehalte in het bloed , terwijl gemberwortel verbetert de bloedsomloop en kalmeert de spieren in verband met bloed schepen . Extract gemaakt van de bladeren van de olijfboom helpt bij verlaging van de bloeddruk en het voorkomen van abnormale hartslag of aritmie .
Knoflook, Indiase kruisbes en Cayenne

een van de meest effectieve natuurlijke home remedies voor bloeddrukverlaging kauwt van een teentje knoflook op een lege maag en daarna te wassen het af met een glas water . Je zou ook rozijnen en knoflook samen om hen daarbij te helpen . Meng een eetlepel honing met dezelfde meting van de Indiase kruisbes of amla sap en laat het vroeg in de ochtend tot een betere controle van uw bloeddruk . Wanneer uw bloeddruk niveau schiet omhoog , meng een theelepel cayennepeper met een half kopje lauw water en drink het om het niveau te verlagen .
Fenegriek , watermeloen zaden , Papaya

Grind watermeloen zaden en khas khas in soortgelijke verhoudingen tot een poeder en op te slaan . Hebben een theelepel van dit poeder elke dag voor het ontbijt . Twee keer per dag in de ochtend en 's avonds voor een twee weken ( twee weken ) , zal het helpen om de bloeddruk onder controle , net als een theelepel vol met fenegriek zaden, genomen op dezelfde manier. Andere bloeddruk remedies omvatten het hebben van rauwe papaja op een lege maag voor zeven dagen .
Algemene maatregelen

De meest effectieve methode voor verlaging van de bloeddruk is om regelmatig te oefenen en hebben goede voeding , een gezonde bloedsomloop en het hart te behouden . Eet veel fruit en groene groenten , volle granen , mager vlees , zoetwater vis en noten , die je lichaam in een staat van evenwichtige voeding zal houden . Genoegen met extra vergine olijfolie voor het koken . Kies voor gebakken , gegrilde en geroosterde gerechten , in tegenstelling tot gebakken rassen . Zwemmen, aerobics, enz., zijn goede oefeningen voor bezorgd over hun verhoogde bloeddruk patiënten .