Antidepressiva zijn een front-line behandeling voor depressie en angst . Veel mensen willen niet voorgeschreven medicatie nemen , echter , als gevolg van risico's of kosten . Complementaire en alternatieve geneeskunde worden steeds populairder , aansporen meer onderzoek en studies van natuurlijke remedies voor veel gezondheidsproblemen . Er zijn meerdere natuurlijke alternatieven voor antidepressiva te overwegen bij het maken van uw beslissing over hoe u de behandeling van uw ziekte. St. John 's Wort

St. Janskruid ( Hypericum perforatum ) is een van de meer populaire natuurlijke alternatieven voor antidepressiva . St. Janskruid is effectief gebleken voor milde tot matige depressie met minder bijwerkingen dan antidepressiva voorschrijven te zijn . Sint-janskruid kan interageren met andere medicijnen , dus is het belangrijk om begeleiding van een zorgverlener te zoeken. St. Janskruid is verkrijgbaar in reformwinkels en vele apotheken . St. Janskruid komt in de vorm van capsules, tabletten , tincturen , theeën en lotions . De meeste merken komen in gestandaardiseerde 0,3 procent hypericine . Standaard dosering is 300 mg drie keer per dag bij de maaltijd . Vloeistof ( 1:01 ) is 40 tot 60 druppels tweemaal per dag . Thee is 2-4 tl. gedroogde sint-janskruid met 1 kop kokend water tot drie keer per dag . Crème wordt gebruikt om andere aandoeningen zoals brandwonden te behandelen. Net als bij reguliere antidepressiva , kan het 3-4 weken duren om eventuele effecten te voelen .
Omega - 3 vetzuren

Omega - 3 vetzuren , vooral DHA en EPA , zijn belangrijk voor de hersenen en neurologische gezondheid . Mensen die niet genoeg omega - 3-vetzuren niet krijgen hebben een verhoogd risico op een psychische aandoening. Grote bronnen van omega - 3 vetzuren bevatten wilde vis (vooral zalm en sardines ) , wat vlees en gevogelte . Omega - 3 vetzuren zijn een voedingssupplement helpen diverse andere ziekten naast geestesziekten . Standaard dosering is 1.000 tot 2.000 mg per dag in capsule vorm of 2 eetl . vloeistof per dag .
SAMe

SAMe ( S - adenosylmethionine ) is een natuurlijke stof die in het lichaam . SAMe helpt celmembranen te handhaven en af ​​te breken stoffen in de hersenen die worden beïnvloed door angst en depressie ( serotonine , melatonine en dopamine ) . SAMe heeft bijna geen bijwerkingen en bijwerkingen zijn zeldzaam als het al gebeurt in het lichaam. Een zeldzame bijwerking van misselijkheid kunnen optreden bij het starten van hetzelfde, maar het heeft de neiging om weg te gaan binnen een paar dagen . SAMe werkt ook zeer snel , in tegenstelling tot andere kruiden en antidepressiva , met voordelen binnen een paar dagen na aanvang van het gevoeld . SAMe wordt in de meeste reformwinkels en apotheken in 200 mg tabletten. De standaard dosering voor depressie is 800 tot 1600 mg per dag in twee doses ('s ochtends en' s middags ) .