Er zijn een groot milieu- , emotionele en neurologische factoren die van invloed kunnen zowel kinderen als volwassenen in termen van stress, nervositeit , angst , agressie en hyperactiviteit . We kunnen niet in staat zijn om alle gebeurtenissen in ons dagelijks leven beheersen , maar we zijn allemaal biologisch , en er zijn manieren om onaangename fysiologische reacties te beheersen . Eten is de sleutel
Eiwitten in melk kan helpen om kalmerende serotonine .

tryptofaan , een aminozuur in het eiwit - rijk voedsel , invloed op onze stemming. Tryptofaan kan de hersenen serotonine . Volgens de ' American Journal of Clinical Nutrition , " serotonine in de hersenen een grote rol spelen in het beheer van het stresshormoon cortisol . Deze stoffen al hun rollen spelen in variaties van de stemming en coping vaardigheden. Het nadeel is dat eiwit - rijk voedsel , hoewel de bron van tryptofaan , kan het vermogen van de hersenen om tryptofaan te absorberen verminderen .
De juiste combinatie
Eten doet meer voor onze stemmingen dan we beseffen .

Koolhydraten spelen een belangrijke rol in het toestaan ​​tryptofaan naar de hersenen voeren , door de afgifte van insuline . Koolhydraten werken als mild kalmerende volgens NativeRemedies.com . Complexe koolhydraten, in de vorm van volkoren brood , pasta of bruine rijst , wordt aanbevolen om te helpen houden de bloedsuikerspiegel stabiel . Zet de combinatie van eiwitten en koolhydraten om optimaal gebruik in een tonijn , kip of boterham met pindakaas
natuurlijke remedies
Witte kamille - . Kalmerend effect

natuur Herbal remedies zijn gebruikt voor eeuwen en hebben een opleving sinds de standaardisatie van geneesmiddelen hadden . Kamille thee is een milde maar effectieve relaxerend voor kinderen, volgens WebMD , maar het mag niet worden toegediend aan kinderen met een allergie voor ambrosia of madeliefjes . Valeriaan is een van de sterkste zenuwstelsel relaxants voor kinderen. De California Poppy is gebruikt om kinderen en jonge volwassenen met ADHD te behandelen en is te vinden in veel van de kruiden slaapmiddelen die vandaag beschikbaar zijn . Deze en andere natuurlijke remedies komen in de vorm van capsules , thee of tinctuur .
Bijwerkingen

Het voordeel van kruiden is dat ze meestal niet produceren bijwerkingen , die vaak geassocieerd met medicijnen . Voor volwassenen , kinderen of huisdieren , elke kruidenmiddel heeft wel een voorgeschreven dosering , echter. Zoals verschillende voedingsmiddelen werken goed samen , dus kan verschillende kruiden , terwijl andere combinaties problematisch kan zijn . Sommige kruiden mag niet worden gecombineerd , dus het is belangrijk om te weten over interacties niet alleen tussen kruiden maar ook tussen kruiden en specifieke medicijnen voorschrijven.